Wracamy do tematu lęku. Po rozmowie o naszych osobistych doświadczeniach z lękiem, spotkałyśmy się z psychoterapeutką i psycholożką Olą, która wsparła nas w tym odcinku swoją wiedzą.
Nasza ekspertka odpowiada między innymi na takie pytania, jak czym jest lęk? Czym są zaburzenia lękowe? Jak z nimi pracować – jakie są metody leczenia? Czym się różni lęk od stresu? Dlaczego lęk nie jest niczym złym? Jest bardzo merytorycznie, konkretnie i ciekawie.
Dziękujemy naszej gościni Oli za udział w odcinku!
W tym odcinku:
(00:52) – o lęku i naszej gościni Oli – psycholożki i psychoterapeutki
(01:30) – czym są zaburzenia lękowe i czy problem lęku się ostatnio nasilił w praktyce Oli
(06:35) – jakie są sygnały odczuwania lęku, na które warto zwrócić uwagę
(08:50) – jaka jest droga od lęku do zaburzenia lękowego
(10:28) – jak możemy zapoznać się z naszym lękiem i najlepiej się mu przyjrzeć
(16:33) – najczęstsze strategie unikania lęku
(18:32) – silne natężenie lęku, które utrudnia funkcjonowanie
(20:38) – łapanie dystansu do swoich lęków
(23:15) – praca z ciałem jako wsparcie w kontakcie z lękiem
(26:01) – jak najlepiej możemy pomóc naszym bliskim, którzy cierpią
(29:29) – pytania od naszych słuchaczek; jak poradzić sobie z lękiem społecznym?
(33:16) – co to jest atak paniki i jak do niego podejść? i czy atak paniki może być po czasie wypomniany w związku?
(37:54) – rozróżnienie reakcji stresowych od lękowych i od strachu
(40:52) – związek lęku z pojawianiem się natręctw
(46:20) – stany depresyjne: czy mogą zniknąć po kilku miesiącach oraz czy można z nich wyjść?
(49:34) – co oprócz oddychania może pomóc przy ataku paniki?
(52:58) – ostatnie słowo Oli o lęku
(53:55) – podziękowania dla naszych wspierających