Wszystko co dobre (i nie tylko co dobre, w ogóle wszystko) kiedyś się kończy. To jest ostatni-ostatni odcinek naszego podcastu. Usłyszycie w nim dużo miłych wspomnień, trochę informacji zakulisowych o tym, jak pracowałyśmy, co lubiłyśmy najbardziej, a co było dla nas najtrudniejsze w tym projekcie.
Jest też dużo podziękowań i wdzięczności za te piękne, spędzone z Wami 5 lat.
Halo, Dziewczyny! żegnają Was czule. Całus!
W tym odcinku:
(00:24) – temat przewodni dzisiejszego odcinka: nasze pożegnanie
(01:35) – jakie zmiany się wydarzyły w ciągu ostatnich pięciu lat
(04:25) – przyczyny zakończenia działalności
(10:30) – wspomnień czas: odcinki do których wracamy z czułością
(18:04) – odcinki sponsorowane, z których byłyśmy dumne i skąd u nas było tak mało współprac
(30:03) – odcinki, których nie nagrałyśmy
(38:15) – co dalej i co nam się podobało w nagrywaniu podcastu?
Oj, o muzyce to my potrafimy gadać. Dlatego, nawiązując do formuły znanej Wam z odcinków o książkach, robimy przegląd naszych ulubionych artystek i artystów, których słuchałyśmy namiętnie w zeszłym roku i których słuchamy teraz. O zmieniających się gustach, miłości do kobiecych głosów, algorytmach i playlistach Spotify oraz ciągłym poszukiwaniu nowych inspiracji muzycznych – to wszystko (i jeszcze trochę) mieści się w tej prawie godzinnej rozmowie.
W tym odcinku:
(00:33) – temat przewodni dzisiejszego odcinka: muzyka i czego ostatnio słuchamy
(01:30) – czego ostatnio słucha Zosią
(04:40) – playlisty i jak je modyfikujemy
(07:20) – zmieniające się muzyczne zajawki dzięki mocy algorytmu
(08:30) – czego ostatnio słucha Ula
(13:20) – skupienie się na muzyce oraz zmiana znaczenia wokalu przy słuchaniu przez nas utworów
(19:00) – słuchanie kobiet: Carolina Polachek, SZA, fka twigs, Little Simz, Rosalía, Ashnikko, Charli XCX, Japanese Breakfast, Rina Sawayama, Brodka
(28:45) – jeszcze więcej wykonawców: Christine and the Queens, Blood Orange, Steve Lacy
(31:20) – muzyka z TikToka i używanie go do promowania muzyki
(35:50) – odkrywanie muzyki na YouTubie: NPR Tiny Desk, KEXP, triple j, La Blogothèque, Sofar Sounds
(40:32) – odkrywanie muzyki z seriali: High Fidelity, White Lotus, Ted Lasso
Jeździć, czy nie jeździć? Oto jest pytanie. Ten odcinek poświęcony jest tematowi prawa jazdy – kawałka plastiku, który kiedyś zdecydowanie był atrybutem dorosłości. Rozmawiamy między innymi o naszych motywacjach do nauki jazdy, pierwszych próbach i podejściach do egzaminów oraz o tym, co było nam potrzebne, aby nauczyć się prowadzić samochód. Zastanawiamy się, dlaczego egzamin na prawko jest tak stresujący, a na koniec jest trochę o tym, dlaczego cieszymy się, że mamy prawo jazdy, choć nie jeździmy autem na co dzień (właściwie to wcale…).
Miłego słuchania i szerokiej drogi!
W tym odcinku:
(00:37) – temat odcinka: prawo jazdy
(01:29) – prawo jazdy jako obowiązkowy atrybut dorosłości
(06:13) – stres świeżego kierowcy
(07:13) – jeżdżenie autem z przyjaciółmi
(10:19) – nauka jazdy Zosi
(13:24) – praca w branży eventowe bez prawa jazdy
(15:33) – nauka jazdy Uli
(21:07) – prowadzenia auta a dojrzałość emocjonalna, egzaminy Zosi
(24:29) – dlaczego nie mówiłyśmy bliskim o egzaminie
(26:05) – notatki Uli z kursu na prawo jazdy i jej egzaminy
(31:00) – dlaczego egzamin na prawo jazdy jest tak stresujący
(37:15) – jeżdżenie autem po egzaminie
(43:20) – nasze podejście do jeżdżenia autem na dziś
„Co oni o mnie pomyślą?” – na pewno to zdanie wielokrotnie przemknęło Wam przez głowę w sytuacjach społecznych. Przejmowanie się opinią innych ludzi na nasz temat jest powszechne i do pewnego stopnia normalne, ale co się dzieje, kiedy staje się dyktandem naszego życia?
W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego czasem obawiamy się ujawniać siebie w towarzystwie, skąd się to bierze i dlaczego warto odpuścić i zacząć żyć na własnych zasadach. Dzielimy się naszym osobistym doświadczeniem i historiami oraz opowiadamy o naszym (trwającym) procesie do akceptacji samych siebie. Tłumaczymy czym jest monolog wewnętrzny i jak z nim pracować, aby wysyłać sobie pozytywne komunikaty na nasz temat.
Podrzucamy też kilka protipów, jak przestać przejmować się opinią innych – spoiler, nie wydarzy się to z dnia na dzień!
Maksyma „bądź sobą” brzmi banalnie, ale zachęcamy do próbowania. Bo niestety, zapłacimy wysoką cenę za spełnianie cudzych oczekiwań wbrew sobie.
W tym odcinku:
(00:32) – temat odcinka: jak nie przejmować się tym, co myślą o nas inni
(01:05) – jak jest z przejmowaniem się u Uli
(04:02) -jak jest z przejmowaniem się u Zosi
(08:35) – pierwsze wrażenie Uli o Zosi oraz jak nasze opinii o sobie odbiegają od tego, co możemy w danej chwili
(10:10) – reakcje nowych lub obcych osób oraz weryfikowanie opinii
(13:42) – w jaki sposób opinie innych zostają z nami na długo
(18:00) – regulacja naszego monologu wewnętrznego (oraz zapisywanie rzeczy które robimy świetnie)
(27:00) – nasze prywatne rzeczywistości – gdy każdy z nas jest centrum własnego wszechświata
(30:37) – o spełnianiu oczekiwań innych kosztem siebie
(36:30) – co sądzimy o maksymie “fake it till you make it”?
Cześć, witajcie w pierwszym odcinku w 2023 roku! A w nim to, co lubicie najbardziej, czyli nasze książkowe polecajki (i przestrogi) lektur przeczytanych w 2022.
Kontynuowałyśmy w ubiegłym roku czytanie przede wszystkim powieści pisanych przez kobiety, nie zabrakło jednaką tej liście facetów (tudzież dziadów, hihi), reportaży, esejów i innych gatunków literackich. Rozmawiamy też o czytaniu na różne sposoby, czytaniu dla komfortu oraz zastanawiamy się, czy książki powinny zawierać trigger warning, jak obecnie niektóre filmy.
Miłego słuchania (i czytania)!
W tym odcinku:
(00:42) – temat odcinka: książki przeczytane w 2022 (02:35) – słuchanie audiobooków, Harry Potter, czy Stephen Fry żyje (04:31) – dlaczego Ula nie słucha audiobooków (05:11) – wypożyczanie książek z biblioteki, w tym kulinarnych (08:21) – wizyta w BUWie i wspomnienia (11:48) – czytanie powieści napisanych przez kobiety (Ula) (12:25) – „Sen o okapi” Mariana Leky (18:58) – „Smutek i rozkosz” Meg Mason (19:58) – „Dryfując do Betlejem” i „Rok magicznego myślenia” Joan Didion (23:08) – „Cesarz wszech chorób – biografia raka” Siddhartha Mukherjee (24:04) – „Mój rok relaksu i odpoczynku” Otessa Moshfeg; czy książki powinny mieć trigger warning? (32:39) – „Jesień” Ali Smith (35:45 – „Gdzie śpiewają raki” Delia Owens (39:30) – trylogia „Czarodzieje” Lev Grossman (41:54) – „Wiedźmin” Andrzej Sapkowski (44:26) – „Mitologia nordycka” Neil Gaiman (46:16) – „Córka” Elena Ferrante (51:14) – zakończenie i życzenia na 2023 rok
Kto kiedyś nie wyrzucił pieniędzy w błoto – niech pierwsza/y rzuci kamieniem! Wszystkim zdarzają się finansowe wpadki, te drobne i te bardzo bolesne. Posłuchajcie o tym, jakim fakapem był laptop Zosi, fioletowa torba Uli i zakupione online różne kursy. Przyznajemy się do bycia idealnym targetem wszelkich systemów subskrypcyjnych (czytaj: płacę i nie korzystam) i zastanawiamy się, czy warto było szaleć tak z tymi wydatkami? A tak serio, to jak to się dzieje, że raz na jakiś czas podejmujemy kiepskie decyzje konsumenckie i potem patrzymy ponuro na nasz ulokowany w nich, już niedostępny dla nas hajs? Trochę smutno, ale głównie śmiesznie i wesoło sobie o tym dyskutujemy. Zapraszamy do słuchania.
W tym odcinku:
(00:35) – temat dzisiejszego odcinka: najgorzej wydane pieniądze
(02:05) – laptop Zosi spłacany na kredyt
(10:15) – najgorsza subskrypcja sportowa Uli
(16:00) – podejście do systemów subskrypcyjnych Zosi
(18:45) – wiara w przyszłościową, lepszą wersję siebie
(20:40) – różne produkty edukacyjne i nieprzerobione kursy internetowe
(27:03) – purpurowa torba z TK MAXX oraz bransoletka ze zwierzęcym printem z Pakamery
(32:40) – liczne kosmetyczne porażki: produkty na trądzik, pomadki, tusze do rzęs oraz lakiery do paznokci
(45:30) – dlaczego czasem wydajemy pieniądze w nietrafiony sposób?
To, że uczymy się przez całe życie, to wszystkim znany banał. Ale jaki prawdziwy! W tym odcinku poruszamy temat edukacji dorosłych ludzi – czyli naszej własnej. Czego się uczymy, jakich narzędzi i metod chętnie używamy i dlaczego nie są to kursy online ani subskrypcje?
Powspominałyśmy naukę na uniwersytecie i pożegnałyśmy się z wizją wieloletnich studiów teoretycznych. Jest też trochę o minusach pełnej demokratyzacji edukacji, bo choć każdy może edukować, to nie każdy powinien. Jedno jest pewne: uczymy się cały czas, nawet wbrew naszej woli.
W tym odcinku:
00:22 – temat odcinka: edukacja w dorosłym życiu
01:59 – Ula o nauce robienia omletów
03:30 – Zosia o nauce rozmowy psychologicznej
05:34 – motywacja Zosi do rozpoczęcia nauki
09:35 – samodzielna nauka i dlaczego Zosi to nie wychodzi
12:33 – edukacja w subskrypcji, kursy online
15:35 – Ula mówi o uczeniu się z rozsądku vs. z zainteresowania
17:00 – czym się różni nauka w dzieciństwie od nauki w dorosłości
19:27 – różnorodność metod nauki w edukacji pozaszkolnej
20:40 – wyższość praktyki nad teorią
25:10 – rola dyscypliny w procesie uczenia się, uczenie się z konieczności
29:17 – każdy może być edukatorem
30:42 – Warsztaty Dobra Robota i talenty Uli
32:46 – prywatna edukacja na każdy temat, e-booki
36:19 – wiedza w małych dawkach vs. nauka na uniwersytecie
Andrzejki zobowiązują – wróżby, czary, szklane kule no i gwiazdy. Czy nasz los jest zdeterminowany układem planet? Dziś na tapet wjeżdża astrologia. Rozmawiamy sobie o tym, czym ona właściwie się zajmuje i zastanawiamy się, skąd boom na nią w ostatnich latach. Dowiecie się, jakie mamy do niej podejście, co nas w niej pociąga, a co nie przekonuje. Ula przepytuje Zosię z kosmogramów, a na koniec rozważamy zagrożenia związane z zawierzenia życia interpretacjom astrologów (lub pseudo astrologów).
W tym odcinku:
00:41 – andrzejkowy temat na dzisiejszy odcinek: astrologia i pochodne
02:32 – krótki historyczny rys astrologiczny
05:45 – codzienna obecność astrologii obecnie oraz horoskopy
09:38 – podejście Uli
12:40 – podejście Zosi
17:50 – jak działały na nas horoskopy i co decyduje o tym, jakie tak naprawdę jesteśmy?
25:58 – co może dawać astrologia?
28:23 – Zosia zgaduje, który horoskop jest o niej
35:42 – estetyka astrologii i jak może zainspirować
40:03 – potencjalne zagrożenia płynące z astrologii
48:10 – nasze wnioski i podsumowanie
Linki z dzisiejszego odcinka:
Odcinek podcastu “O zmierzchu” S03E04 – “Brzydkie słowo na „a” – astrologia”:
Botoks, filler, implanty, rynoplastyka – to nie science fiction, a nazwy coraz bardziej powszechnych i dostępnych operacji i zabiegów medycyny estetycznej. W tym odcinku rozmawiamy o tym, z czym według nas wiąże się boom na poprawianie swojego wyglądu. Zastanawiamy się nad jego przyczynami, łącząc go między innymi z niepodzielnym panowaniem Kardashianek oraz innych celebrytek w social mediach i naszych głowach. Sporo czasu poświęcamy stygmie związanej z operacjami plastycznymi oraz temu, jakie są korzyści z otwartej rozmowy na ten temat. A na koniec kilka zdań o tym, co my byśmy zmieniły w swoim wyglądzie – gdybyśmy mogły i chciały.
W tym odcinku:
00:43 – temat odcinka: operacje plastyczne
01:39 – rozróżnienie operacji plastycznych od zabiegów estetycznych
03:52 – powszechność operacji plastycznych kiedyś a dziś, programy na MTV i celebryci
07:19 – ukrywanie / wypieranie się operacji plastycznych
09:30 – stygma na operacjach i zabiegach estetycznych – do czego prowadzi?
11:56 – stygma kontra normalizacja tematu zabiegów estetycznych
14:39 – kiedy operacje plastyczne nie pomagają, obsesja piękna
18:22 – dlaczego ukrywanie operacji i może być szkodliwe
19:44 – ryzyko związane z operacjami
23:01 – jakie są motywacje za operacjami
25:40 – oferta zabiegów, operacje na YouTube
31:07 – pieniądze a uroda
33:22 – zabiegi i operacje popularne wśród mężczyzn
36:00 – wpływ pandemii na wzrost popularności operacji i zabiegów estetycznych
39:48 – zmieniające się trendy sylwetek i twarzy
42:04 – używanie ciałopozytywności do promocji operacji plastycznych
43:31 – czy prawdziwe motywacje do operowania się są nam znane?
47:50 – dlaczego chcemy otwartej rozmowy o operacjach plastycznych
48:45 – jakie zabiegi/ operacje byśmy sobie ewentualnie zrobiły
Czy można być złą albo dobrą feministką? A może po prostu lepszą lub gorszą od innej feministki? Kto decyduje o tym czym jest feminizm i co czyni „dobrą” feministkę? A czy w ogóle trzeba spełniać jakieś warunki?
W tym odcinku pochylamy się nad tematem współczesnego feminizmu i naszych odczuć związanych z atmosferą wokół niego. Zastanawiamy się, na czym on teraz polega i czy pełni taką samą rolę jak dawniej. Przytaczamy internetowe dramy z feministycznego podwórka i rozstrząsamy kwestię siostrzeństwa, wolności wyboru oraz skrajnej inkluzywności pop feminizmu i ekskluzywności lewicowych baniek. Co nam to robi? Jak się z tym czujemy? Gdzie się widzimy w tym szerokim spektrum? Jest osobiście i szczerze – czyli jak zawsze u nas.
W pierwszym odcinku po dłuuuugiej przerwie pogadałyśmy sobie o tym, co u nas słychać i co robiłyśmy, jak nas nie było! Posłuchajcie, jeśli jesteście ciekawe, jak minęło nam lato i co się działo we wrześniu. Macie szansę dowiedzieć się też, czym jest trening interpersonalny, za co najbardziej lubimy jesień oraz oburzyć się z nami na brak cieciorki w Biedronce. Ten odcinek powstał z myślą o naszych stałych słuchaczkach – dziękujemy, że jesteście ciągle z nami!
W tym odcinku:
00:52 – tytuł odcinka i temat: co u nas? 01:38 – samopoczucie Uli i początek jesieni 03:08 – samopoczucie Zosi i jak minęło lato oraz wrzesień 07:03 – o szkole Zosi oraz treningu interpersonalnym 19:20 – Zosia o nowej energii i potrzebie zmiany 20:30 – co zostało po treningu interpersonalnym 26:42 – Ula o swoim lecie i wyjazdach 29:42 – obawy związane z nadchodzącą zimą 31:47 – jesienna stylówka, powrót z wakacji 33:23 – gdzie jest cieciorka z biedronki 36:05 – sierpniowe i wrześniowe jedzenie 39:26 – dlaczego nie ma teledysków do nowej płyty Beyoncé? 42:10 – koncertowe lato Uli 46:00 – zakończenie odcinka
Odcinek 105. Sława, pieniądze i wielka kariera online.
/
RSS Feed
Share
Link
Embed
Po odcinku o twórcach internetowych czułyśmy niedosyt i chęć pogadania więcej o pracy, publikowaniu twórczości i robieniu kariery w sieci. A może po prostu kariery? Posłuchajcie ostatniego nagrania przed wakacjami, w którym zastanawiamy się nad bolączkami pracy w internecie, tym czy można z niego po prostu zniknąć i czy da się zaistnieć bez jego pomocy.
Rozmawiamy o tym, czym jest teraz sława i jak zmieniła się droga do popularności oraz jej utrzymania. Będzie też trochę o muzyce na TikToku i naszej nieobecności na Instagramie. A także zgłaszamy nieobecność w podcaście na jakiś czas – co również jest bardzo w temacie.
W tym odcinku:
(00:50) – zapowiedź wakacyjnej przerwy
(02:05) – temat naszego odcinka: kontynuacja o tworzeniu, czego oczekujemy tworząc i konsumując treści w internecie
(04:09) – czy byłybyśmy gotowe na komercyjny sukces podcastu i idącą z nią popularność
(06:29) – ciągłe wydawanie kontentu, regularne tworzenie treści i związana z tym presja
(14:00) – relacje i pararelacje na linii twórca-odbiorca
(19:25) – znikanie twórców z wybranych mediów i kariera po “zniknięciu z internetu”
(22:32) – czy ktoś jest w stanie zaistnieć bez internetu?
(25:23) – świat online vs. świat offline, ścieżka do sławy w świecie online
(29:30) – rozdrobnienie sławy
(30:58) – branża muzyczna i TikTok
(38:10) – nasz instagram i nasza obecność w social mediach
(45:55) – zakończenie i podziękowania dla wspierających na Patronite
Zrealizowałyśmy prośbę jednej z naszych słuchaczek i nagrałyśmy odcinek o naszych ulubionych twórcach internetowych. Rozmawiamy o jasnych i ciemnych stronach pracy w internecie. Zwracamy uwagę na nieskończoną różnorodność treści, nie tylko tematyczną, ale i formatów: blogi, e-booki, newslettery, wideo, podcasty… A jest tego więcej.
Dowiedzcie się skąd lubimy czerpać wiedzę o pielęgnacji i gotowaniu, od kogo coś kupiłyśmy, kto nas inspiruje do rozmyślań, a kto porywa do tańca. I znalazła się tu także mała rozkmina o tym, że internet rozdrobnił sławę. Enjoy!
Czym jest styl? Jak się kształtowało nasze poczucie stylu? Co nosiłyśmy jako nastolatki i co sprawiało nam najwięcej problemów przy wybieraniu ubrań? Czy podążamy za trendami, czy szukamy ponadczasowości w ubiorze? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w kolejnym odcinku naszego podcastu, w którym nurkujemy w nasze ciuchowe wspomnienia i analizujemy nasze obecne stylówki.
Przy okazji trochę narzekamy na spadek jakości produkowanych obecnie ubrań, kłopoty z kupowaniem butów (problemy pierwszego świata…) i radzimy jak wyrwać się z pola rażenia marketingowej machiny przemysłu odzieżowego. Uff, dużo tego. Miłego słuchania!
W tym odcinku:
(00:45) – temat przewodni dzisiejszego odcinka: styl
(01:15) – czym jest poczucie stylu według każdej z nas, zaczyna Ula
(05:30) – Zosią określa swoje poczucie stylu
(07:15) – temat spódnica i dlaczego raczej jej nie nosimy
(10:37) – co motywowało wybory odzieżowe Uli i kreatywne podejście do ubrań
(15:26) – nastoletnia stylówka Zosi
(18:22) – plecaki, tornistry i torby
(21:05) – kupowanie ubrań z drugiej ręki i second handy
(24:43) – szukanie swojego stylu jako droga i ciągłe poszukiwanie
(27:54) – trudności stylówkowe
(33:43) – spadek jakości ubrań i wyrwanie się z marketingowej machiny
(42:47) – fryzury, makijaż i obcasy
(48:22) – dlaczego wciąż kupujemy Birkenstocki
(53:05) – podziękowania dla wspierających na Patronite
Powiedzenie „matura to bzdura” nie jest do końca zgodne z prawdą, ale na pewno napięcie i szum wokół tak zwanego egzaminu dojrzałości potrafią niejedną nastolatkę i nastolatka doprowadzić na skraj załamania psychicznego. Dla niektórych klasa maturalna to najgorszy okres w życiu. Czy słusznie tak bardzo w Polsce ciśniemy ten temat? Czy naprawdę jest się czym aż tak przejmować? Czy dla każdego matura to powinien najważniejszy egzamin pod słońcem? W tym odcinku omawiamy nasze przygotowania do egzaminu kończącego liceum, co nas najbardziej stresowało, co nam pomagało i jak podeszłybyśmy do tego dzisiaj.
W tym odcinku:
(00:45) – temat dzisiejszego odcinka, czyli matury
(02:23) – kiedy matura wchodzi do życia
(09:00) – z jakich powodów klasa maturalna może być ciężkim doświadczeniem
(18:02) – brak strategii rekrutacji na studia i niski poziom świadomości oferty edukacyjnej
(20:56) – negatywnie skutki nadmiernego ciśnienia na zdrowie psychiczne
(26:00) – historie z ustnej matury z polskiego
(32:34) – co teraz uważamy o maturze, czy to bzdura?
(40:00) – matura a sesja, stres egzaminacyjny
(44:04) – co zrobić aby uczniowe zmienili podejście do matury
(46:38) – poprawianie matury rok później?
(48:44) – podziękowania dla matronek
(49:09) – życzenia rada dla maturzystek i maturzystów
Dziarać się, czy się nie dziarać? To pytanie zadawałyśmy sobie kiedyś, doszłyśmy do wniosku że chcemy się dziarać i dzięki temu mogłyśmy nagrać odcinek o tatuażach! Rozmawiamy o tym, dlaczego mamy tatuaże, czy zawsze chciałyśmy je mieć oraz jak wybierałyśmy ich wzory. Przechodzimy przez najbardziej oklepane mity czy przekonania związane z dziaraniem i opowiadamy o tym, jak my je zmieniłyśmy w swoich głowach. Finalnie to nie jest tylko odcinek o tatuażach, ale też o zmienianiu zdania i weryfikacji poglądów, do czego nieustannie zachęcamy.
W tym odcinku:
(00:54) – temat odcinka: tatuaże (01:38) – ile mamy tatuaży i kiedy je zrobiłyśmy (07:00) – pierwszy tatuaż Zosi i weryfikacja przekonań (14:46) – przekonania Uli o tatuażach (19:59) – układy, rozmiary tatuaży i słuchanie rad tatuażystów (24:35) – czy tatuowanie boli (26:25) – doświadczenie przebywania w studiu tatuażu (27:40) – pomysły na kolejne tatuaże i miejsca, w których się raczej nie wydziaramy (36:40) – mylne przeświadczenia dotyczące tatuaży (44:28) – przyszłość tatuażu i modyfikacji ciała (46:39) – tatuaże jako element poprawy relacji ze swoim ciałem (48:14) – tatuaże a starzenie się (51:13) – reakcje rodziny na tatuaże (54:55) – podziękowania dla naszych osób wspierających nas za pośrednictwem Patronite
W tym odcinku wgryzamy się w temat teorii spiskowych i myślenia spiskowego. Tłumaczymy, czym są teorie spiskowe i zastanawiamy się, skąd ich ogromna popularność od starożytności do dziś. Nie zabraknie rozkminy nad popularnymi obecnie teoriami, a na koniec Ula przedstawi Zosi najdziwniejsze teorie jakie znalazła o celebrytkach. Pogadamy też o parodiach teorii spiskowych jako ich naturalnym skutku ubocznym oraz o tym, czy w takie żarciki mogą być niebezpieczne.
W tym odcinku:
(00:43) – temat odcinka teorie spiskowe
(01:31) – czym są teorie spiskowe
(05:39) – teoria spiskowa starożytnego Rzymu
(07:10) – teorie o śmierci Lady Diany
(08:50) – pierwsza ulubiona teoria Uli: śmierć JFK
(10:10) – co obecnie sprzyja myśleniu spiskowemu
(16:00) – teorie spiskowe o COVID-19
(18:23) – raport Komisji UE nt. teorii spiskowych
(21:50) – „sfałszowane” lądowanie na Księżycu
(26:43) – znowu trochę o Lady Di i rodzinie królewskiej
(30:14) – teoria o Beyoncé i Solange Knowles
(33:11) – teoria o dublerce Avril Lavigne
(38:15) – teoria o dublerce Melanie Trump
(42:50) – parodie teorii spiskowych: nieistniejące miasteczko Bielefeld
(46:44) – Birds Aren’t Real
(56:37) – podziękowanie dla wspierających na Patronite
W tym odcinku koncentrujemy się na twórczości Sally Rooney, której trzecia powieść „Gdzie jesteś, piękny świecie” niedawno wjechała do polskich księgarń.
Posłuchajcie naszej recenzji oraz luźnych rozmyślań na temat tej autorki, poruszanych przez nią często wątków, stylu oraz innych wyróżników jej stylu. Chwilę poświęcamy też postaciom pojawiającym się w ostatniej książce oraz trudnościom w komunikacji pomiędzy współczesnymi trzydziestolatkami (i nie tylko).
Starałyśmy się, aby nie było tu wielu spoilerów! Miłego słuchania i czytania.
W tym odcinku:
(00:58) – temat przewodni naszego odcinka: Sally Rooney i jej twórczość
(02:29) – wciągająca zawartość i dlaczego nie możemy się oderwać od książek tej autorki
(04:53) – nawiązania do XIX-wiecznej literatury
(08:29) – rola listów i korespondencji między postaciami
(10:54) – możliwe nawiązania do życia autorki w powieściach i mierzenie się z sukcesem własnej twórczości
(17:14) – irytujące cechy postaci książkowych
(20:52) – ogrom detali i “filmowość” świata kreowanego przez Sally Rooney
(22:10) – docenienie przez literatów oraz zjawisko “następnej Sally Rooney”
(23:30) – rola social mediów w relacjach międzyludzkich, blokady w komunikacji
(26:33) – o postaci Felixa
(30:55) – Eileen i Alice i dlaczego nas wkurzają
(34:31) – rozterki 30-latków które rozumiemy
(35:26) – o zakończeniu
(37:52) – mikro wpadki tłumacza
(40:00) – podsumowanie
(42:47) – podziękowania dla wspierających na Patronite
Przed Wami kolejny odcinek z naszej ulubionej serii “Halo, co tam?”, a w nim omawiamy serial-złoto, czyli „Teda Lasso”. Poza zarysem fabuły i omówieniem głównych tematów poruszanych w 2 pierwszych (na razie jedynych) sezonach serialu usłyszycie naszą szczerą ekscytację i zachwyt. Dowiecie się, dlaczego ta produkcja przywraca wiarę w ludzi, czego możemy się nauczyć o męskości oraz dlaczego marzymy o tym, aby na świecie było więcej Tedów. Uwaga, będą małe spoilery, ale i tak proszę przesłuchać, a potem obejrzeć. Albo na odwrót. Zapraszamy do słuchania i przed ekrany!
W tym odcinku:
(01:00) – temat odcinka: serial „Ted Lasso”
(02:12) – zarys fabuły
(03:51) – kim jest Ted Lasso?
(10:17) – struktura serialu, główne wątki
(19:04) – Rebecca Welton
(20:06) – Roy Kent
(24:51) – temat męskości, główne postaci męskie
(32:20) – relacje ojciec-syn
(35:52) – temat zdrowia psychicznego
(40:14) – za co lubimy ten serial
(47:47) – podziękowania dla wspierających na Patronite
W tym odcinku wracamy do tematu zmiany i stawiamy tezę: zmiana jest trudna. Dlaczego? Przechodzimy przez różne rodzaje zmian i dyskomfort związany z wprowadzeniem ich w życie. Od codziennych nawyków, przez nasze postępowanie, punkty zwrotne w życiu jak zmiana pracy czy zakończenie relacji po skomplikowane i powolne zmiany społeczne. Usłyszycie sporo o naszych osobistych trudach i trochę też o tych globalnych. Miłego słuchania!
W tym odcinku:
(00:54) – temat odcinka: dlaczego zmiany są trudne?
(02:30) – proces decyzyjny Uli i gdzie zaczynają się zmiany
(04:31) – szybka metoda na zmianę u Zosi
(06:25) – konto na IG @twojerelacje, Sylwii Wolnej-Rybak
(07:07) – co się przydaje przy wprowadzaniu zmian
(08:50) – przykład z życia: przerywanie innym
(13:54) – nowe nawyki i myśli przy ich wprowadzaniu
(19:25) – zadawanie sobie odpowiednich pytań w okresie zmian
(22:25) – strach przed niewiadomą i różne podejścia do różnych zmian
Po krótkiej przerwie, wracamy pełne energii z nowym odcinkiem: tym razem wspominamy lata 2000. Rozmawiamy o muzyce, modzie, o tym co było HOT, a co zdecydowanie NOT. Biodrówki? Jeans on jeans? Legginsy pod sukienkami? Omawiamy te i inne trendy, dyskutujemy o tym, które powinny wrócić do łask. Dowiecie się też, za czym tęsknimy i co ma z tym wspólnego technologia. Obiecujemy, że będzie super lekko i śmiesznie!
W tym odcinku:
(00:56) – temat odcinka: lata 2000
(02:30) – muzyka lat 2000
(11:17) – Ula chciałaby powrotu dziwnych teledysków
(13:05) – czy 2000 wróciły za szybko?
(14:10) – długowieczna moda na rurki w Polsce
(15:12) – zły trend, który wraca: biodrówki
(16:36) – choreografie z lat 2000, Ciara
(20:02) – ewolucja kulturowa
(21:57) – które trendy odzieżowe powinny wrócić, a które na pewno nie
(38:28) – zachowawcze trendy, które miały długie życie
(43:33) – zalążki influencerek, w szkole i na świecie
Wracamy do tematu lęku. Po rozmowie o naszych osobistych doświadczeniach z lękiem, spotkałyśmy się z psychoterapeutką i psycholożką Olą, która wsparła nas w tym odcinku swoją wiedzą.
Nasza ekspertka odpowiada między innymi na takie pytania, jak czym jest lęk? Czym są zaburzenia lękowe? Jak z nimi pracować – jakie są metody leczenia? Czym się różni lęk od stresu? Dlaczego lęk nie jest niczym złym? Jest bardzo merytorycznie, konkretnie i ciekawie.
Dziękujemy naszej gościni Oli za udział w odcinku!
W tym odcinku:
(00:52) – o lęku i naszej gościni Oli – psycholożki i psychoterapeutki
(01:30) – czym są zaburzenia lękowe i czy problem lęku się ostatnio nasilił w praktyce Oli
(06:35) – jakie są sygnały odczuwania lęku, na które warto zwrócić uwagę
(08:50) – jaka jest droga od lęku do zaburzenia lękowego
(10:28) – jak możemy zapoznać się z naszym lękiem i najlepiej się mu przyjrzeć
(16:33) – najczęstsze strategie unikania lęku
(18:32) – silne natężenie lęku, które utrudnia funkcjonowanie
(20:38) – łapanie dystansu do swoich lęków
(23:15) – praca z ciałem jako wsparcie w kontakcie z lękiem
(26:01) – jak najlepiej możemy pomóc naszym bliskim, którzy cierpią
(29:29) – pytania od naszych słuchaczek; jak poradzić sobie z lękiem społecznym?
(33:16) – co to jest atak paniki i jak do niego podejść? i czy atak paniki może być po czasie wypomniany w związku?
(37:54) – rozróżnienie reakcji stresowych od lękowych i od strachu
(40:52) – związek lęku z pojawianiem się natręctw
(46:20) – stany depresyjne: czy mogą zniknąć po kilku miesiącach oraz czy można z nich wyjść?
(49:34) – co oprócz oddychania może pomóc przy ataku paniki?
Przed Wami obiecana kontynuacja odcinka o kobietach w rolach głównych! Tym razem przenosimy się na mały ekran i wymieniamy nasze ulubione seriale, w których na pierwszym planie są wyjątkowe bohaterki. Przekrój dzieł jest bardzo szeroki – od komedii po dystopię, od Netflixa po Apple TV. Padają znakomite tytuły, takie jak „Fleabag”, „Opowieść podręcznej”, „Crazy Ex-Girlfriend” i wiele innych. Dyskutujemy też przez chwilę o „Sukcesji” oraz o tym, dlaczego mężczyźni nie chcą oglądać seriali o kobietach.
W tym odcinku:
(00:53) – rozmawiamy o serialach z kobietami na pierwszym planie
(02:42) – Wielkie kłamstewka / Big Little Lies
(09:20) – Ostre przedmioty / Sharp Objects
(12:19) – nagły mały offtop: Sukcesja / Successsion
(17:15) – Opowieść podręcznej / The Handmaid’s Tale
(25:39) – Obsesja Eve / Killing Eve
(30:26) – The Morning Show
(36:22) – Fleabag
(39:57) – dlaczego mężczyźni nie oglądają seriali o kobietach?
(45:48) – Crazy Ex-Girlfriend
(50:54) – Grace & Frankie
(55:20 – GLOW
(01:00:00) – Wspaniała pani Maisel / Marvelous Mrs Maisel
(01:04:00) – podziękowania dla wspierających na Patronite
Pić, czy nie pić? Wychowane w Polsce, od dziecka właściwie obcujemy z alkoholem. Zanim go piłyśmy, pili go dorośli w naszym otoczeniu. Dlatego porozmawiałyśmy o tej najpopularniejszej w naszym kraju używce.
Rozkminiamy, dlaczego właściwie pijemy alkohol, zastanawiamy się nad tym jak się po nim zmieniamy, co nam ułatwia i jakie zagrożenia oraz nieprzyjemności grożą nam kiedy nadużywamy
Rozmawiamy też o tym, dlaczego łatwiej jest pić niż nie pić oraz czy nietrzeźwi ludzie są bardziej, czy mniej sobą. Nie moralizujemy, ale nie owijamy w bawełnę. Na zdrowie.
(01:00) – temat przewodni dzisiejszego odcinka: alkohol i czym on dla nas jest (01:57) – kontekst mieszkania i dorastania w Polsce a picie alkoholu (08:50) – eksperymentowanie z niepiciem alkoholu (16:28) – co się zmienia po wypiciu alkoholu (21:53) – negatywne skutki konsumpcji (25:15) – dlaczego w takim razie i w jakich sytuacjach sięgamy po alkohol (37:23) – picie w filmach, które ostatnio widziałyśmy (42:25) – spożywanie alkoholu w środowisku pracy (52:40) – ostatnie refleksje i zakończenie odcinka
Po krótkiej przerwie wraca niespodziewanie “Halo, co tam?”, a w nim dużo i intensywnie gadamy o wypaleniu. Dokładnie o książce zatytułowanej “Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu” autorstwa sióstr Emily i Amelii Nagoski.
Co to właściwie jest? Książka dla każdej kobiety lub osoby socjalizowanej do tej roli, zwłaszcza takiej, która całe życie daje z siebie wszystko i czuje przy tym rosnące niezadowolenie.
Przybliżamy pojęcia występujące w tej pozycji (bańka miłości, istota dająca i inne), oraz całą ferię popkulturalnych nawiązań. Jest trochę wiedzy, ale przede wszystkim dużo przykładów i sposób radzenia sobie ze stresem, a co za tym idzie – wypaleniem. Mówimy szczerze o plusach i minusach no i ogólnie polecamy, bo to dobra rzecz dla osób, które unikają poradników.
Pandemia spowodowała wzrost lęków i zaburzeń lękowych w społeczeństwie. To smutne i trudne, jednak dobra strona jest taka, że zwróciło to uwagę świata na wagę zdrowia psychicznego i otworzyło dyskusję na ten temat.
Postanowiłyśmy porozmawiać o tym, jak my rozumiemy lęk. Jest czasem ciężko i mocno osobiście, bo opowiadamy o naszych lękach i zastanawiamy się nad ich genezą. Przywołujemy przykłady z naszego życia oraz dzielimy się sposobami na radzenie sobie z nimi na co dzień. A że temat jest poważny i szeroki, to ciąg dalszy na pewno nastąpi.
Dziękujemy naszym Matronkom i Patronom: Svitlanie, Marzenie, Aleksandrze, Kasi, Magdalenie, Zuzie, Justynie, Patrycji, Ewie, Joannie oraz Anonimowym Wspierającym!
(01:30) – temat dzisiejszego odcinka: lęk (03:16) – czym w ogóle jest lęk, jak go rozpoznajemy i jak empatyzujemy (07:28) – lęk przed włamaniem (09:50) – lęk wysokości (16:39) – lęk przed odrzuceniem (24:30) – lęk przed egzaminami (27:14) – lęk przed porażką (28:34) – lęk przed opuszczeniem (29:52) – psychosomatyczna reakcja na lęk (31:45) – lęk przed byciem niewystarczająco dobrą osobą (33:46) – jak lęki wpływają na nasze życie, FOMO (38:35) – weryfikacja rzeczywistości (44:38) – aktywność fizyczna (46:11) – ćwiczenia oddechowe (48:13) – perspektywa (49:24) – metoda Lowena, metoda 5-4-3-2-1 (51:33) – podsumowanie (53:50) – podziękowania dla Matronek i Patronów
Ten odcinek to nasza subiektywna selekcja świetnych lub przynajmniej zabawnych filmów, które stawiają kobiety na pierwszym planie. Przedstawiamy tytuły, zarysy fabuły i uzasadniamy nasze wybory. Rozmawiamy o zmianach, jakie zaszły w kinematografii – postaci kobiece są coraz ciekawsze, lepiej sportretowane i ludzkie. Mogą się przyjaźnić, studiować, bić i mścić, kochać i nienawidzić. Nie są już wyłącznie ozdobami lub czyimiś partnerkami bądź matkami.
Posłuchajcie zatem o komediach, filmach akcji, intrygach, dramatach, filmach o miłości i innych – genialne protagonistki zawładnęły każdy gatunek. To teraz wiecie, co oglądać w zimne wieczory – nie musicie dziękować!
W tym odcinku:
(00:51) – temat odcinka: filmy o kobietach (02:18) – struktura odcinka – podział na kategorie, kategoria śmieszne (02:53) – „Booksmart” czyli przyjaźń i kujonki na ekranie (09:48) – „Freaky Friday”, relacja matka-córka (13:04) – „Lady Bird” (17:22) – kategoria akcja, „Atomic Blonde” (21:57) – „Kill Bill”, „Death Proof” – Quentin Tarantino (24:18) – presja na kobietach w branży filmowej i kinie „kobiecym” (29:25) – „Aniołki Charliego”, reż. Elizabeth Banks (32:46) – film o zemście „Obiecująca. Młoda. Kobieta” (36:12) – „Portret kobiety w ogniu” (40:01) – „Carol”, „Służąca” (43:11) – „Faworyta” (45:02) – film dokumentalny: „Maiden” (51:53) – zapowiedź odcinka o serialach
Przed Wami odcinek petarda! Przed mikrofonem w naszym domowym studio zasiadła Zuzanna Wolska – fizjoterapeutka uroginekologiczna, która opowiada nam i Wam o tym, czym są mięśnie dna miednicy, jaka jest ich rola, jaką funkcję spełniają.
Rozmawiamy o tym, jak o nie dbać profilaktycznie oraz jak odczytywać różne sygnały z ciała, które mówią nam że trzeba się tymi mięśniami zaopiekować. Dowiecie się, jakie są najczęstsze dolegliwości wynikające z ich osłabienia lub nadmiernego napięcia. Rozwalamy też kilka mitów, które wokół nich narosły, oddzielamy narrację medialną od rzeczywistości i w luźnej, ciepłej atmosferze dowiadujemy się, jakie nawyki powinnyśmy wprowadzić, aby nasze MDM czuły się dobrze i długo nam służyły.
Jest turbo merytorycznie, ale też wesoło i na pewno niejedno co usłyszycie Was zaskoczy. Miłego słuchania!
W tym odcinku: (00:50) – nasza gościni Zuzia Wolska / Poradnik Dziewczyński oraz temat rozmowy: mięśnie dna miednicy (01:48) – początki pracy z mięśniami dna miednicy (03:04) – za co odpowiadają mięśnie dna miednicy i dlaczego są ważne (05:45) – co robić, żeby mięśnie dobrze spełniały swoje funkcje? (06:24) – z czym najczęściej przychodzą pacjentki do gabinetu Zuzi (09:12) – profilaktyka jako podstawa dbania o mięśnie dna miednicy oraz stan napięcia i relaksu (13:43) – mapa ciała oraz plastyczność mięśni (16:04) – informacje o mięśniach dna miednicy w mainstreamie, co do nas dociera i jak to wygląda poza Polską (20:20) – popularyzacja wizyt u fizjoterapeutek oraz wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej a u ginekologa (29:28) – kulki gejszy i inne gadżety oraz co dokładnie wynika z ich użycia (37:50) – kwestia nietrzymania moczu (40:53) – codzienne dbanie o mięśnie dna miednicy i dobre nawyki (49:55) – gdzie znajdziemy Zuzię: Poradnik Dziewczyński, Turnus Relaksacyjny, ebook, praca w gabinetach
Jesień zbliża się wielkimi krokami, więc czas wrócić pod koce i zapalać świeczki zapachowe! W tym odcinku porozmawiamy o urządzaniu własnej przestrzeni – nawet jeśli mamy do dyspozycji tylko kąt lub pokój. Wspominamy nasze dziecinne pokoje i pierwsze dekoratorskie wpadki. Trochę ubolewamy nad kiepskim gustem rodaków i brakiem edukacji estetycznej w szkołach. Zastanawiamy się wreszcie, co robi nam dom i w jaki sposób budujemy swój azyl.
Odcinka najlepiej słuchać z kubkiem parującej herbaty przy małej lampce promieniującej ciepłym światłem.
W tym odcinku: (01:00) – temat tego odcinka: wicie gniazda (02:18) – urządzanie pokoju za dzieciaka (09:56) – pierwsze miejsca urządzane z większą świadomością (12:37) – o braku wiedzy związanej z urządzaniem przestrzeni (21:25) – nasze dekoracyjne potrzeby i jak kreujemy nasze pomieszczenia (26:45) – co nam robi dom? (33:40) – potrzeba ciągłych zmian i stopniowe uzupełnianie przestrzeni (40:22) – zaglądanie ludziom do mieszkań i łazienek (43:30) – jak muzyka robi w domu nastrój
W tym odcinku rozmawiamy sobie o ślubach i o małżeństwie. Jakie są konsekwencje zawarcia związku małżeńskiego? Analizujemy, kto w Polsce nie może wziąć ślubu i dlaczego, zastanawiamy się nad zasadnością niektórych przepisów.
Obydwie ujawniamy, jaki mamy stosunek do małżeństwa i dlaczego płaczemy na ślubach znajomych. A na koniec, dla rozluźnienia, wymieniamy listę utworów, której już nie usłyszycie podczas celebracji zaślubin w kościele katolickim w Polsce.
W tym odcinku: (01:03) – temat odcinka: ślub i małżeństwo (03:14) – ślub jako oczywistość w Polsce (08:30) – kto w Polsce nie może zawrzeć ślubu (18:30) – bigamia i poliamoria (21:25) – seryjni monogamiści (25:06) – wspólność majątkowa (28:21) – podejście Uli do małżeństwa (33:45) – podejście Zosi do małżeństwa (39:25) – dlaczego płaczemy na ślubach (44:25) – pieśni zakazane na ślubach katolickich (51:36) – najpiękniejszy dzień w życiu?
Mamy połowę lata, więc temat bardzo wakacyjny: porozmawiałyśmy o samotnych podróżach! Opowiadamy o naszych wyjazdach w pojedynkę i tłumaczymy, dlaczego czasem lubimy jeździć na urlopy bez towarzystwa. Omawiamy wady i zalety podróży solo, wspominamy nawiązane w drodze znajomości i przytaczamy reakcje naszego otoczenia na wieści o tym, że ruszamy samotnie na wakacje.
W tym odcinku: (01:00) – o temacie dzisiejszego odcinka, czyli podróżowaniu solo (02:30) – po co podróżujemy same (05:34) – podróżowanie wgłąb siebie (07:45) – inna wersja siebie podczas wakacyjnych wyjazdów (11:20) – poznawanie nowych osób i głębokie rozmowy w przypadkowych znajomościach (17:05) – reakcje otoczenia na pomysł samotnego podróżowania (19:03) – samotne podróże a nasze bezpieczeństwo (27:22) – zalety samotnych podróży (32:09) – tęsknota na wyjeździe i technologia (38:46) – pieniądze (45:28) – choroba na wyjeździe
W tym odcinku pochylamy się nad tematem dawania drugich lub kolejnych szans. Choć według nas prawie każdy zasługuje na drugą szansę, rozmawiamy o osobach lub sytuacjach wobec których stosujemy politykę „zero tolerancji”. Dyskutujemy o wybaczaniu i akceptowaniu ludzi takimi, jacy są i tym, kiedy warto postawić wyraźną granicę aby chronić siebie. Rozmawiamy o relacjach romantycznych, przyjacielskich oraz w środowisku pracy. I przyznajemy, że same chcemy od innych dostawać więcej niż jedną szansę, bo każda z nas ma prawo się zmienić.
W tym odcinku: (00:53) – temat przewodni odcinka: dawanie szans (02:50) – podejścia do dawania drugich (i kolejnych) szans (05:27) – do czego mamy politykę „zero tolerancji”? (12:12) – jakie podejścia mamy dzisiaj (15:07) – gdy ktoś nie chce kolejnej szansy (19:56) – o traktowaniu naszych przyjaciółek lepiej niż nas samych (23:39) – wybaczanie (27:45) – zmienianie się (33:52) – dawanie drugiej szansy w pracy
W tym odcinku rozmawiamy z Hanią Ferenc-Hilsden i Agatą Matlak-Lutyk – założycielkami i właścicielkami marki Balagan oraz projektantkami. Balagan to polska marka, produkująca wysokiej jakości skórzane i od niedawna również wegańskie buty i akcesoria.
Hania i Agata są przyjaciółkami już od ponad 10 lat i razem zbudowały oraz rozwijają wciąż swoją firmę. Wraz z rozwojem biznesu zmienia się również przyjaźń – dyskutujemy więc o tym, jak jedno wpływa na drugie, jakie wyzwania stoją przed projektującymi w jednej firmie przyjaciółkami, co jest najtrudniejsze, a co sprawia że praca z przyjaciółką uskrzydla. Dzielimy się również naszym doświadczeniem prowadzenia wspólnie podcastu i tego, jak to wpłynęło na naszą relację.
A na koniec Hania i Agata opowiadają o wegańskiej i w 99% biodegradowalnej kolekcji marki Balagan. Zapraszamy do wysłuchania tej ciepłej i ciekawej rozmowy przyjaciółek z przyjaciółkami!
A w odcinku: (00:42) – przestawiamy nasze gościnie: Hanię Ferenc-Hilsden i Agatę Matlak-Lutyk (01:52) – jak wygląda wizja i misja marki Balagan? (03:52) – transparentność cenowa i jej znaczenie (07:29) – powstawanie pierwszych projektów (14:42) – jak zmieniał się sposób pracy dziewczyn w miarę upływu czasu (17:42) – ulubione obowiązki i elementy pracy Hani i Agaty (23:45) – początki przyjaźni dziewczyn i jej zmiana przez lata (27:42) – rozwiązywanie sporów i codziennych różnic (36:44) – kulisy pracy nad ostatnią kolekcją Vegan (44:00) – gdzie można znaleźć Balagan oraz końcowe wnioski
W tym odcinku rozmawiamy o problemach dorosłości, na które nie byłyśmy gotowe. Bo choć dorosłość to wolność, ma swoją cenę – dosłownie i w przenośni. I tak przeprowadziłyśmy słodko-gorzkie rozkminy o tym, że nasze nieduże pieniądze idą na inne cele, niż byśmy chciały, przyjaźnie zmieniają się lub umierają, a związki wymagają ciężkiej pracy i (o nie!) komunikacji. A do tego dom brudzi się i psuje sam, jedzenie się marnuje, ogólnie nie jest lekko. Ale pocieszamy Was: radzimy sobie! I Wy też sobie radzicie. Bo jesteśmy dorosłe/ dorośli i mam zasoby do tego, aby nie stanąć w miejscu, tylko ciągle z lekkim dreszczykiem emocji sprawdzać, co jest za następnym zakrętem.
W tym odcinku: (01:10) – temat przewodni dzisiejszego odcinka: problemy dorosłości, na które nie byłyśmy gotowe (02:12) – kiedy się zorientowałyśmy, że dorośli nie są do końca dorośli (05:56) – finansowa cena dorosłości czyli hajs (12:50) – mrzonki o pracy (24:28) – czy życie robi się lżejsze? (26:19) – jak zmieniają się relacje i grono znajomych (33:07) – związki to ciężka praca a seks bywa trudny (40:31) – sprzątanie domu i naprawy domowe (43:53) – psujące się jedzenie i gotowanie (47:20) – życie jest trudne, ale radzimy sobie
Odcinek 085. Syndrom oszustki: w mojej głowie to wygląda inaczej.
/
RSS Feed
Share
Link
Embed
W tym odcinku pochylamy się nad bardzo powszechnym problemem, z którym zmagają się osoby na całym świecie. Przed Wami syndrom oszustki / oszusta! Wyjaśniamy czym jest i w jaki sposób się objawia oraz dlaczego tak bardzo utrudnia nam on życie. Może nas dotyczyć już w szkole, na studiach, a potem w życiu zawodowym i prywatnym. Utrzymuje nas w lęku, że zaraz wszyscy odkryją jakąś niewygodną prawdę na nasz temat.
Same zmagając się z syndromem oszustki, mamy już kilka sposobów na poradzenie sobie z draniem. Dzielimy się nimi chętnie, z nadzieją, że komuś też pomogą. Dowiecie się zatem, dlaczego jednak dostajecie ten awans, a Wasi przyjaciele nadal Was lubią oraz jak wyjść trochę ze swojej głowy i zobaczyć siebie ich oczami. I jak nie przejmować się zanadto własnymi myślami.
W tym odcinku: (01:02) – o czym dzisiaj nagrywamy? (01:47) – czym jest syndrom oszustki i jak to odczuwamy? (05:24) – syndrom oszustki w pracy i na studiach (11:46) – trzy „pe”: perfekcjonizm, pewność siebie, poczucie własnej wartości (13:01) – jak wygląda syndrom oszustki w relacjach (22:25) – autosabotaż i podkładanie sobie świni (24:00) – nasze sposoby na syndrom oszustki
Nowy odcinek „Halo, co tam?” a w nim my – znowu o książkach. Dzisiaj na talerzu ląduje pozycja trochę inna, niż zwykle.
„Plan na miłość, czyli jak stworzyć fajny związek” (tytuł oryginału „How Not to Die Alone”) to debiutancka książka Logan Ury, będąca poradnikiem który ma nas przeprowadzić przez meandry współczesnego randkowania, mające się zakończyć znalezieniem partnera na życie. Autorka, psycholożka behawioralna, która skupiła się na pracy jako coach randkowania, zawiera w niej tonę porad przemieszanej z obserwacjami i anegdotami ze swojej zawodowej praktyki.
My natomiast komentujemy, co nas w książce zaskoczyło, oraz… co nas wkurzyło. Jednego i drugiego jest całkiem sporo. Wyciągamy najlepsze kąski, przytaczamy wiele wartościowych spostrzeżeń i dzielimy się tym, jak to wygląda w naszym życiu.
Książkę dostałyśmy w prezencie od Wydawnictwa Znak, jednak to nie jest współpraca. Nagrywamy ten odcinek, bo mamy taką ochotę. Poza tym wszystko co mówimy jest od nas, dla Was – jak zwykle.
Link do quizu na stronie autorki: https://www.loganury.com/quiz
W tym odcinku naszą gościnią jest Emilia Makówka, założycielka bloga i platformy Własny $pokój – feministyczne finanse. Emilia opowiada nam, dlaczego postanowiła zacząć pisać i edukować na temat finansów oraz dlaczego robi to w sposób na maksa inkluzywny.
Dowiadujemy się, dlaczego kobietom trudniej jest oszczędzać i pomnażać swoje pieniądze oraz komu zależy na tym, abyśmy nie rozmawiały między sobą o hajsie. Poruszamy też temat nadchodzącego kryzysu finansowego i tego, jak chronić nasze finanse przed inflacją.
A na koniec Emilia tłumaczy nam, dlaczego nawet podczas kryzysu klimatycznego będziemy prawdopodobnie nadal posługiwać się pieniędzmi (czyli: warto oszczędzać już teraz!).
W tym odcinku: (00:38) – Kim jest Emilia i skąd pomysł na Własny Spokój? (05:32) – skąd skupienie na osobach z wykluczeniami i jak finanse takich osób mogą różnić się od innych? (08:58) – komu służy niegadanie o pieniądzach? (10:50) – jak system i kultura mogą działać na naszą niekorzyść (16:54) – o przekonaniach dotyczących pieniędzy (19:53) – w jaki sposób prowadzi działania Emilia? (30:00) – o powiększaniu źródeł dochodu i co do tego ma giełda (34:00) – chronienie pieniędzy przed inflacją oraz zwiększanie zarobków (37:41) – długofalowa perspektywa w obliczu kryzysu klimatycznego (42:24) – co możemy zrobić teraz dla siebie i swoich finansów (46:30) – nad czym teraz pracuje Emilia? (48:15) – gdzie znaleźć Emilię?
To jest odcinek nagrany z okazji 3 tak (tak, już 3!) urodzin naszego podcastu. Przy tej dacie rozmawiamy o tym, co się zmieniło od czasu, kiedy nagrałyśmy nasz pierwszy odcinek oraz czego się nauczyłyśmy robiąc ten projekt. Dużo mówimy o przełamywaniu się, konfrontowaniu się ze swoimi słabościami i lękami oraz tym, czym mierzymy nasz sukces. Dziękujemy wszystkim słuchaczkom i słuchaczom, a zwłaszcza tym osobom, które wytrwały z nami od odcinka numer 1 do odcinka numer 83. Ten podcast jest dla Was!
W tym odcinku:
(00:46) – temat przewodni dzisiejszego odcinka: 3 urodziny „Halo, Dziewczyny!” i czego się nauczyłyśmy, prowadząc nasz podcast?
(02:22) – czy spodziewałyśmy się, że tak długo będziemy miały podcast?
(04:11) – social media, ich ogarnianie i jak to się zmieniło
(08:46) – pozytywny wpływ i przydawanie się słuchaczkom i słuchaczom
(12:26) – zarobienie pieniędzy na gadaniu
(18:54) – próby przewidzenia, jaki odcinek będzie dobrze odebrany i ciągłe rozwijanie tematów
(26:20) – robienie podcastu lepsze niż logopeda
(29:52) – nauka montażu dźwięku i organizacja pracy
(35:06) – współpraca reklamowa
(36:36) – bycie rozpoznaną i związany z tym dyskomfort
(38:39) – nagrywanie odcinków z gościniami i gośćmi
(45:00) – nasza prywatność w internecie
Co piorą korporacje i nie tylko? W tym odcinku skupiamy się na różnych formach washingu, czyli prania idei i wartości. Przybliżamy takie zjawiska jak greenwashing, pinkwashing, wokewashing, femvertising i wyjaśniamy, dlaczego są one szkodliwe.
Naświetlamy problem wykorzystania bliskich nam spraw o które walczymy na co dzień przez działy marketingu, do tworzenia wzruszających reklam i chwytliwych haseł. Tłumaczymy również, dlaczego wiele działań z zakresu CSR (corporate social responsibility) to tylko zasłona dymna dla niecnych działań wielkich firm odzieżowych, spożywczych, kosmetycznych i wielu innych. I przy okazji głośno wyrażamy swoją frustrację i niezgodę na takie praktyki.
Artykuł o recyclingu odzieży: https://www.bbc.com/future/article/20200710-why-clothes-are-so-hard-to-recycle
W tym odcinku:
(00:35) – pranie idei i wykorzystywanie wartości, czyli co nas skłoniło do nagrania tego odcinka
(03:35) – greenwashing i farbowanie ubrań na zielono
(12:05) – zielone środki czystości
(14:24) – środki higieny i żywność
(17:41) – hulajnogi i elektryczne samochody
(19:17) – femvertising
(30:20) – szkodliwy język reklam
(34:30) – pinkwashing
(38:52) – wokewashing
(41:11) – wartości które głoszą korporacje nie są dla nich ważne
W kolejnym odcinku z cyklu „Halo, co tam?” rozmawiamy o filmie „Kto wrobił Britney Spears?” i dzielimy się luźnymi przemyśleniami na temat sławy, celebrytek i mediów. Usłyszycie streszczenie smutnej historii księżniczki pop, nasze opinie na temat dokumentu, którym żyją fani z ruchu #FreeBritney i nie tylko (jak widać!), dowiecie się, co sądzimy dziecięcych gwiazdach oraz dlaczego historia Britney Spears raczej się już nie powtórzy w zachodnim świecie show biznesu – a przynajmniej taką mamy nadzieję.
Nieskazitelny make up rano po szalonej nocy? Epickie kłótnie, zakończone pościgiem na lotnisko? Bieg przez dżunglę w szpilkach? W filmach wszystko jest możliwe!
Choć mają one naśladować rzeczywistość, potrafią ją też mocno wypaczać. W tym odcinku dużo śmieszkujemy i wyciągamy jak z rękawa przykłady absurdów, które mogą wydarzyć się tylko na ekranie. Poruszamy temat filmowych scen łóżkowych, komunikacji międzyludzkiej, źle wykonywanych zawodów i wiele innych. Bawcie się tak dobrze, jak my przy nagrywaniu tego podcastu!
W tym odcinku:
(01:20) – temat odcinka: co robią ludzie w filmach (a nie robią w prawdziwym życiu)
(03:34) – seks w filmach versus seks w rzeczywistości
(11:07) – relacje romantyczne na ekranie
(13:35) – niezapowiedziane odwiedziny
(18:27) – kłócenie się w filmach
(22:34) – rozmowy telefoniczne w filmach
(25:34) – pościgi przez ulice i lotniska
(27:08) – nagłe kończenie konwersacji lub spotkania
(29:20) – o jedzeniu i niejedzeniu
(31:19) – przedstawianie pracy i zawodowców w serialach
(37:30) – super mieszkania za małe pieniądze
(41:23) – temat szpilka
(44:05) – podsumowanie odcinka
W tym odcinku naszą gościnią jest Aga Naplocha z The Awwwesomes – koderka, projektantka UX oraz kreatywna dusza. Wprowadza nas ona w świat UX (czyli User Experience) i zdradza, dlaczego ten obszar w branży IT przyciąga tak wiele osób, o różnym doświadczeniu i wykształceniu. Pytamy ją również o jej najnowsze dzieło: e-book „UX-owa zupa instant” oraz proces pisania i składania książki.
Rozmawiamy o produktywności oraz kreatywności (której Aga ma ogromne zasoby!) i sposobach na ich utrzymanie, między innymi technice Pomodoro czy pozwalaniu sobie na odpoczynek. A na koniec Aga opowiada nam o swoich nadchodzących projektach, między innymi platformie dla społeczności UX i UI pod wdzięczną nazwą „Ahoy!”.
W tym odcinku:
(00:48) – przedstawiamy naszą gościnię i zdradzamy, dlaczego nagrywamy odcinek z Agą
(02:55) – kim jest Aga i skąd wzięło się The Awwwesomes
(05:09) – jak wyglądało wejście na ścieżkę UX-ową?
(08:33) – dlaczego tyle osób szuka pracy w branży UX?
(13:33) – o tym, że wszystko jest zaprojektowane
(15:37) – myślenie o UX-ie w życiu codziennym
(17:10) – jak powstawała „UX-owa zupa instant”?
(20:49) – oprawa graficzna oraz praca grafika Ignacego
(22:55) – projektowanie książki
(27:06) – jak Aga łączy The Awwwesomes z pracą etatową
(33:03) – sposoby na utrzymanie kreatywności i produktywności
(41:24) – co przeszkadza w pracy i jak z tym walczyć
(43:42) – nowe projekty na przyszłość
(46:58) – złota rada od Agi
(47:31) – namiary na Agę i pożegnanie
Sklep z „UX-ową zupą instant”: Sklep.
Platforma dla twórców UX i UI: Ahoy!
Oto kolaboracja, na którą wiele z Was czekało: naszymi gościniami są Ania Musiał i Monika Wąs, autorki bloga Piggypeg, Jedi naturalnej pielęgnacji.
W tym odcinku rozmawiamy o… pielęgnacji, oczywiście! Odpytujemy dziewczyny, a one odpytują nas z tego, jakie zmiany wprowadziłyśmy do niej podczas pandemii. Rozmawiamy o masażach, szczotkowaniu ciała, włosomaniactwie i makijażu oraz jego braku. Poruszamy też temat maskne i zakupów online oraz dowiadujemy się, jak tak naprawdę pielęgnują się Piggypeg. Jest śmiesznie, jest dziewczyńsko, jest przemiło.
(00:37) – przedstawiamy nasze gościnie – Monikę i Anię z Piggypeg – i wprowadzamy temat odcinka, czyli pielęgnację
(02:57) – co zmienił ostatni rok w pielęgnacji Ani?
(07:00) – jak używałyśmy i nie używałyśmy makijażu?
(12:15) – pandemiczna pielęgnacja Moniki, akcja „Ciałodbanie” i pielęgnacja stóp
(18:00) – o szczotkowaniu ciała i zapominaniu o nim
(21:24) – narzędzia dbania o ciało
(24:43) – jak pielęgnują się Piggypeg?
(27:48) – żorże na twarzach i maskne
(32:35) – masaże twarzy, masaż ciepłym olejem i suche skalpy
(36:30) – co zmieniło się u społeczności Piggypeg?
(40:40) – początki włosomaniactwa u Zosi
(44:23) – próby wydobywania skrętu
(51:24) – finalne myśli na zakończenie odcinka i pożegnanie
Odcinek 078. Chcę mieć to, co ta laska z Instagrama.
/
RSS Feed
Share
Link
Embed
My też chcemy mieć to, co te laski z Instagrama! To, czyli CO? W nowym odcinku rozmawiamy o tym, jak na naszą psychikę wpływa IG oraz czego zazdrościmy osobom, których życia obserwujemy za pomocą tego medium. Świadome tego, że prezentowane tam treści nie pokazują rzeczywistości, wciąż zazdrościmy różnych rzeczy: przedmiotów, podróży czy mieszkań. Uspokajamy jednak, że to jest normalne uczucie, a my jesteśmy w sercach zadowolone z tego kim jesteśmy i gdzie jesteśmy (choć marzy nam się wyjazd z Polski). Na koniec usłyszycie, jak ograniczamy używanie aplikacji Instagram i jakie korzyści niesie za sobą tzw. „keeping it real” w sieci.
W tym odcinku:
(00:45) – temat dzisiejszego odcinka i czym różni się od tych, które nagrywałyśmy w pokrewnych tematach
(02:15)- jakie teraz mamy podejście i jak obecnie korzystamy z social mediów oraz co się zmieniło przed pandemię
(05:45) – negatywne przeżycia związane z używaniem Instagrama
(10:42) – zazdrość o mieszkania i mieszkanie solo
(15:25) – zazdrość o podróżowanie i zastanawianie się nad swoimi potrzebami
(20:50) – sprzedawanie i pokazywanie pięknych przedmiotów
(23:44) – potrzeba kupowania na IG
(26:04) – zazdrość o podróże w pandemii
(31:05) – dlaczego nie każdy jest kowalem własnego losu
(32:57) – jak sobie radzimy z konsumowaniem IG
(38:35) – czego nam teraz brakuje? I czy brakuje?
(42:50) – sposoby jak mniej używać IG
Nowy odcinek naszego podcastu poświęcamy tematowi zmian w życiu, jakie niesie ze sobą ukończenie 30 roku życia. Choć wiek jest tylko w głowie i 30-tka to tylko symbol otwarcia nowego rozdziału w życiu, zamknięcie poprzedniej dekady i otwarcie nowej wzbudza w nas dużo emocji. Rozmawiamy o tym jak się czujemy, co się zmieniło na plus, a co na minus po 30-tce. Mówimy o nabieraniu dystansu, spokoju, ale także o starzejącym się ciele i przemijaniu naszym i naszych bliskich. Z nadzieją i ekscytacją patrzymy w przyszłość i cieszymy się, że nasze wyobrażenia tego czasu minęły się z rzeczywistością.
W tym odcinku:
(00:35) – o czym będziemy rozmawiać w dzisiejszym odcinku
(02:35) – nasze wyobrażenia o 30-latkach w czasach dzieciństwa i dorastania
(07:20) – czego kiedyś oczekiwałyśmy od siebie i od życia
(09:59) – co się u nas zmieniło z wiekiem na lepsze
(18:28) – utożsamianie się z wiekiem i symboliczne momenty przejścia
(20:57) – co się u nas zmieniło z wiekiem na gorsze
(26:42) – myśli o przemijaniu
(31:44) – przejmowanie kontroli nad swoim życiem
(39:44) – myśli o kolejnej dekadzie życia
Kolejny odcinek z cyklu „Halo, co tam?”, a w nim:
Rozmowa o książce „Come As You Are” (polski tytuł „Ona ma siłę”) autorstwa dr Emily Nagoski. Według nas jest to książka rewolucyjna, która pomaga nam lepiej zrozumieć własną seksualność i obchodzić się z nią z troską i zainteresowaniem.
Autorka książki, edukatorka seksualna, przedstawia najnowszą wiedzę na temat kobiecej seksualności. Doskonale tłumaczy nawet najbardziej skomplikowane naukowe fakty dzięki użyciu prostych i zrozumiałych przykładów. Rozmawiamy o tym, dlaczego ta książka zmieniła nasze życia, jak nam pomogła uporać się z negatywnymi myślami na temat naszej seksualności, o faktach które rozsadziły nam mózgi oraz o tym, że samoakceptacja jest kluczowa do osiągnięcia dobrostanu. Orgazmu zresztą też.
Ten odcinek podcastu poświęcamy tematowi drobnych zmian, którymi możemy polepszyć życie nasze i innych, w tym planety oraz najbardziej potrzebujących osób czy zwierząt.
Przechodzimy od osobistych spraw, takich, jak dbanie o zdrowy sen, blokowanie aplikacji na telefonie i monotasking do szerokiego spojrzenia na dobro wspólne. Podpowiadamy, dlaczego warto dbać o swoje rzeczy i jak nie kupować wszystkiego, co jest nam potrzebne.
Inspiracją dla nas był odcinek podcastu „Klimatyczne rozmowy” z udziałem Kasi Wągrowskiej i Julii Wizowskiej, który jest świetną lekcją o segregacji śmieci. Posłuchajcie też o tym czym jest Veganuary, ekologiczny transport i o finansowaniu organizacji charytatywnych.
Odcinka podcastu „Klimatyczne rozmowy” posłuchasz tu.
W dzisiejszym odcinku:
(00:53) – o czym nagrywamy ten odcinek
(03:31) – dobre poranki Uli i ułatwianie sobie startu dnia wieczór wcześniej
(09:23) – używanie blokad na telefonie i komputerze (zwłaszcza na Instagrama) i ograniczanie bezwiednego przewijania
(14:52) – monotasking i skupienie się na robieniu tylko jednej rzeczy naraz
(16:51) – pożyczanie, oddawanie i wymienianie przedmiotów w grupie znajomych czy w rodzinie
(24:01) – dbanie o przedmioty, ich konserwacja i proste, domowe naprawy
(32:11) – segregacja śmieci: dlaczego warto się edukować
(33:55) – polecamy podcast „Klimatyczne rozmowy” o segregacji śmieci
(39:54) – ograniczanie spożycia mięsa i dieta roślinna
(45:35) – picie wody i metoda hot sips
(49:24) – rower i chodzenie pieszo
(53:33) – wpłacanie pieniędzy dla NGO
Gościem tego odcinka jest Jacek Mulczyk-Skarżyński, znany jako Pan od francuskiego. Tematem tego odcinka jest wielka życiowa decyzja Jacka, który postanowił zamknąć swoją szkołę językową w Warszawie i przeprowadzić się do Paryża. Tam zamierza prowadzić zajęcia i rozwijać swoją pasję, jaką jest język francuski. Jacek opowiada nam o swoich planach, o tym w jaki sposób podejmował decyzję o wyjeździe, reakcji swoich fanów i uczniów oraz o tym, jak ważne jest aby robić w życiu to, co się kocha – niekoniecznie w kontekście zawodowym. Rozmawiamy też o wychodzeniu ze strefy komfortu lub jej poszerzaniu. Jacek tłumaczy dlaczego koniecznie chce pójść do dentysty we Francji. Ten odcinek jest też o tym, że zmiana jest szansą na rozwój i że właściwą decyzję czuje się w kościach.
W odcinku rozmawiamy o:
(00:48) – kto jest naszym gościem i o czym nagrywamy ten odcinek
(04:05) – jak powstał Pan od Francuskiego?
(12:47) – o sposobie i technikach nauki języka
(18:32) – o pierwszych doświadczeniach z Francją i Paryżem
(22:00) – wielka decyzja: jak wyglądało jej podejmowanie?
(28:20) – szkoła we Francji jako szansa dla uczniów na rozwój
(32:11) – jak będą wyglądały zajęcia u Pana od Francuskiego w Paryżu
(34:30) – jaki jest najbardziej stresujący aspekt decyzji o wyjeździe
(39:38) – poinformowanie innych jako jeden z etapów podejmowania decyzji
(42:00) – wychodzenie ze strefy komfortu
(46:40) – o szukaniu pasji w życiu w swoim tempie
(50:13) – o negatywnych komentarzach na YT i zmianie pokoleniowej
Ten odcinek jest o udzielaniu i przyjmowaniu rad. Rady łatwo jest dawać, choć nieproszone zwykle irytują lub wyrządzają szkodę. Rozmawiamy o tym, że przyjmowanie rad od osób starszych powoli przestaje mieć sens, gdyż świat zbyt dynamicznie się zmienia.
Opowiadamy sobie o kiepskich radach jakie dostajemy lub dostałyśmy oraz o tym jak je zgrabnie ignorować i frustrować się mniej.
Najczęściej lepiej powstrzymać się od udzielania rad i pozwolić ludziom na podejmowanie własnych decyzji, choćby miały okazać się błędami.
Rozwiewamy też mit udzielającego rad psychoterapeuty oraz przestrzegamy przed przyjmowaniem rad lub proszeniem o rady ludzi z internetu. A na koniec dowiecie się, w jaki sposób dawać rady tak, aby nikogo nie wkurzyć ani nie zranić.
W tym odcinku:
(01:16) – temat odcinka: dawania i przyjmowanie rad
(01:37) – anegdota Zosi o dawaniu rad
(04:33) – o tym jakie ryzyko niesie dawanie nieproszonych rad
(07:10) – najgorsze rady jakie dostałyśmy
(10:27) – otrzymywanie rad od rodziców
(16:40) – jak zmienić swoje nastawienie do otrzymywania rad
(21:08) – zanim dasz radę, zapytaj czy możesz
(22:10) – dlaczego niektórych rad lepiej nie dawać nigdy
(24:10) – odpowiedzialność za swoje życie i swoje decyzje
(27:44) – o tym, że psycholog i psychoterapeuta nie jest od dawania rad
(30:44) – skąd w takim razie brać rady oraz o innym punkcie widzenia
(33:46) – o czym my pamiętamy rozmawiając z innymi
(36:20) – pytanie o i dawanie rad przez influencerów
(42:43) – czym jest dla nas dobra rada
(45:55) – pożegnanie i nasze miejsca w internecie
Witamy w naszym nowym cyklu „Halo, co tam?”, w którym reagujemy na bieżące wydarzenia i polecamy kulturę: książki, filmy, seriale i muzykę.
Ten odcinek poświęcamy rozmowie o książce Sally Rooney „Normal People” oraz serialowi o tym samym tytule. Porównujemy powieść do jej adaptacji. Zachwalamy umiejętność autorki w budowaniu skomplikowanych i wiarygodnych portretów psychologicznych młodych bohaterów, a twórców serialu i aktorów za sprawne i wierne przeniesienie tychże na ekran. Rozmawiamy też o scenach łóżkowych w filmach i dlaczego w „Normal People” są one wyjątkowe.
Wypatrujcie i nasłuchujcie nowych odcinków z cyklu „Halo, co tam?”!
Ten odcinek to podsumowanie roku 2020, zwanego też rokiem ZOZO. Choć dla świata był ciężki, u nas wydarzyło się dużo dobrego.
Zaczynamy od tego, co słychać u nas. To był świetny rok dla rozwoju naszego podkastu. Brałyśmy udział w nowych projektach i założyłyśmy Patronie.
Ten rok owocował również w sukcesy zawodowe (Zosia) i poprawienie się stanu zdrowia (Ula). Obydwie zacieśniłyśmy relacje z bliskimi, poznałyśmy nowe osoby i próbowałyśmy nowych rzeczy.
W ostatniej części odcinka usłyszycie nasze polecenia literackie i filmowe. Żegnamy się z Wami ciepło i do usłyszenia w 2021!
(01:30) – skąd temat na dzisiejszy odcinek
(02:15) – co w tym roku wydarzyło się dla naszego podcastu (Patronite, pierwsze współprace, projekt HerStory)
(13:25) – parę słów o naszym podcastowym zapleczu i o tym, jak organizujemy sobie pracę
(15:57) – Zosia o swojej nowej pracy
(21:50) – Ula o tym, jak brak pracy wpłynął na jej zdrowie i życie towarzyskie oraz o wpływie stresu na życie
(26:20) – pozytywna strona siedzenia w domu: osiadanie i oswajanie się w swoim mieszkaniu
(27:43) – o zacieśnianiu więzi z rodziną
(32:55)- o cyklicznych kolacjach z koleżankami
(36:00) – projekt „Dobra robota” i jazda na rowerze
(39:47) – zapowiedź poleceń kulturalnych
(40:15) – polecenie filmu „Portret kobiety w ogniu”
(42:10) – polecenie książki „Purple Hibiscus”
(46:46) – polecenie filmu „Booksmart” i serialu „Ted Lasso”
(49:34) – o filmie „Big Short”
(50:16) – kto zagra w filmie o pandemii?
(51:27) – życzenia noworoczne i zakończenie
W tym odcinku rozmawiamy o naszych supermocach. Supermoce to nasze specjalne umiejętności, które każda z nas ma. Niektóre są wrodzone, inne musiałyśmy nabyć z wiekiem i rozwinąć.
Poruszamy ten temat, bo same zmagamy się z wewnętrznym krytykiem, który mówi nam, że nic nie umiemy. A tymczasem mamy wiele wspaniałych talentów. Ula załatwi bez trudu każdą sprawę w urzędzie. Zosia napisze maila z odmową, po którym będziesz się uśmiechać. Potrafimy organizować wyjazdy, orientujemy się w terenie. Nauka języków przychodzi nam całkiem łatwo. Ponadto jedna z nas zoptymalizuje każdy proces.
Znajomość swoich talentów i umiejętności jest bardzo ważna. Podbudowuje naszą pewność siebie. Dzięki tym małym rzeczom łatwiej nam się żyje, więc trzeba umieć je docenić.
Warto znać swoje supermoce. Jakie są Twoje?
W tym odcinku mówimy tak:
(01:19) – prezentacja tematu
(03:03) – załatwianie spraw w urzędach
(10:41) – o pisaniu maili i pisaniu w ogóle
(18:30) – moc smalltalku i poznawania ludzi
(21:05) – ukrywanie nastroju i emocji
(25:20) – orientacja w terenie
(28:20) – organizacja wakacji
(32:10) – znajdowanie dobrego jedzenia w dowolnym miejscu świata
(33:18) – szybkie opanowywanie podstaw języka obcego
(37:23) – sprzątanie
(41:04) – optymalizacja wszystkiego
(43:40) – dlaczego warto znać swoje supermoce
(45:48) – sposób na znalezienie swoich supermocy
W tym odcinku ponownie wsiadamy do wehikułu czasu i wracamy do naszych czytelniczych wspomnień z dzieciństwa. Przypominamy sobie, jak nam czytano, co czytano i jak same nauczyłyśmy się czytać. Obydwie wyrastałyśmy w kulcie czytelnictwa i do dziś kochamy literaturę. Rozmawiamy o postaciach literackich i książkach, które były dla nas jak przyjaciele, między innymi o „Ani z Zielonego Wzgórza”, cyklu „Jeżycjada” i o świecie Harry’ego Pottera.
Obecnie jesteśmy zapracowanymi młodymi dorosłymi, które czasem nie mają energii do czytania książek w czasie wolnym, ale tu z odsieczą przychodzą nam audiobooki, których możemy słuchać w podróży, przy zmywaniu naczyń albo w łóżku. Dzięki temu możemy nie tylko czytać po długim i męczącym dniu, ale też poczuć znowu to miłe ciepełko i bezpieczeństwo jakie daje słuchanie dobrej opowieści przed snem.
Sponsorem tego odcinka jest aplikacja Book Beat, która w prezencie daje Wam – naszym słuchaczkom i słuchaczom – specjalny kod promocyjny na 30 darmowych dni korzystania z pokaźnej biblioteki audiobooków, nie tylko w języku polskim.
Aby skorzystać z darmowych dni próbnych wpiszcie podczas rejestracji kod halodziewczyny lub użyjcie linku: https://www.bookbeat.pl/halodziewczyny
W tym odcinku:
(00:49) – jak BookBeat zainspirował nas do pomysłu na ten odcinek
(01:43) – jak wyglądało czytelnictwo w czasach naszego dzieciństwa i jakie miałyśmy zwyczaje czytelnicze?
(08:47) – rozmawiamy o ulubionej bohaterce literackiej Zosi – Ani z Zielonego Wzgórza oraz o całej serii książek poświęconych jej przygodom
(15:15) – o książkach Niziurskiego i dziwnych ksywkach w książkach dla dzieci i młodzieży
(18:13) – Jeżycjada, nasze ulubione postaci i książki z cyklu
(22:00) – o czytaniu na głos, dzieciom i nie tylko
(27:55) – o sadze Harry’ego Pottera
(34:22) – dlaczego, po co i gdzie słuchamy audiobooków
(40:20) – o tym co znajdziecie w aplikacji BookBeat oraz kod promocyjny
W tym odcinku przyglądamy się problemowi utraty kontroli w życiu. Na co dzień większość z nas stara się mieć wszystko pod kontrolą: życie zawodowe, prywatne, czas wolny, wakacje, relacje. Nie ma w tym nic dziwnego – kontrola oznacza stabilizację i pewność. Musimy jednak pamiętać o tym, że w każdej chwili możemy się potknąć, a nasze życie jak dywan wysunie nam się spod nóg (chociaż troszeczkę).
O tym między innymi jest nowy miniserial HBO „Od nowa”. Analizując sytuację w jakiej znalazła się jego główna bohaterka Grace (wspaniała rola Nicole Kidman), próbujemy rozgryźć schematy naszych zachowań i reakcji na kryzys w życiu i utratę tego, co dla nas ważne. Poruszamy temat radzenia sobie, szukania pomocy i odzyskiwania nadziei – w końcu świadomość, że nie wszystko możemy kontrolować, może być wyzwalająca. A pozbycie się iluzji o naszym życiu może skierować nas na nową, lepszą drogę.
Odcinek powstał we współpracy z HBO Polska. A cały serial „Od nowa” obejrzycie klikając tu.
W tym odcinku:
(00:55) – temat odcinka: utrata kontroli w życiu, odcinek inspirowany serialem “The Undoing” z platformy HBO
(04:10) – pandemia i nagła utrata pracy
(06:05) – odwołany samolot i utrudniony powrót do kraju
(10:38) – iluzja kontroli i rezygnowanie z niej w podróży
(12:13) – radzenie sobie z kryzysami i sytuacjami niespodziewanymi
(16:18) – mechanizmy walki, ucieczki i zamarcia (fight, flight or freeze) oraz jak my ogarniamy siebie w trudnych sytuacjach
(28:38) – utrata iluzji poukładanego życia z przyczyn zewnętrznych oraz trwanie we własnych wykreowanych światach
(32:50) – za co polecamy ten serial i jakie rozkminy w nas uruchomił
Nieczęsto zdarza się nam komentowanie bieżących wydarzeń, ale tym razem trochę się nam ulało. Wychodzimy na ulice oraz wchodzimy w eter i nadajemy przez ponad godzinę (!) na temat tego, co dzieje się w tym kraju nad Wisłą. Jak to na nas wpływa, co o tym sądzimy. Dlaczego to nas odpala i dlaczego powinno odpalać też Was.
Mamy nadzieję, że po przesłuchaniu tego odcinka weźmiemy sprawy w swoje ręce i nogi i podziałamy razem, żeby zaprowadzić wspólnie pewnie zmiany i powalczyć o wybór i lepszą przyszłość dla wszystkich. Myślimy, czujemy, decydujemy i w tym wypadku nagrywamy.
Uwaga – ten odcinek zawiera słowa niecenzuralne (jest ich wiele i nie kryją się tylko pod ośmioma gwiazdkami). Słuchamy na własną odpowiedzialność.
(00:55) – temat odcinka: Strajk Kobiet 2020
(03:04) – przyczyny masowych protestów
(07:14) – jak wyglądały pierwsze dni protestów
(12:22) – walczymy o legalną aborcję na życzenie
(15:36) – co czujemy chodząc na protesty
(22:14) – nasze zdanie o partii Konfederacja
(24:48) – hasła z protestów z którymi się nie zgadzamy
(26:19) – manipulacje i wprowadzanie w błąd za pomocą języka
(33:51) – dlaczego wolny wybór w sprawie aborcji jest taki ważny
(37:00) – dlaczego referendum w sprawie aborcji nie powinno się odbyć
(43:02) – interesy i pozycja kościoła katolickiego w Polsce
(50:12) – praca aktywistek i aktywistów
(52:41) – co dalej z protestami?
(57:38) – kilka porad dla protestujących
Czasy są ciężkie, nie ma co ukrywać. Znowu pozamykaliśmy się w domach, jest w nas sporo lęku i stresu. Dlatego przygotowałyśmy listę naszych ulubionych tanich przyjemności, czyli prostych czynności lub rytuałów, które koją nasze nerwy i poprawiają nam humor. Co ważne, są to rzeczy, które nie kosztują nic lub bardzo niewiele.
Najlepszą ochroną naszego systemu nerwowego jest profilaktyka. Warto zatem zrobić sobie własną listę drobnych czynności, które pomogą nam przetrwać jesień i zimę. Lub skorzystać z naszej. Skupiamy się zarówno na ciele, jak i na umyśle. Medytacja, joga, spacery czy słuchanie muzyki – to tylko niektóre z naszych przyjemności za grosze.
Pamiętajcie o tym, żeby być w kontakcie z rodziną, przyjaciółmi, ukochanymi i wszystkimi, którzy są dla Was ważni. Potrzebujecie się wzajemnie!
W tym odcinku:
(00:45) – o czym nagrywamy dzisiejszy odcinek?
(01:27) – dlaczego w ogóle dbanie o siebie w obecnym czasie jest dla nas ważne
(04:10) – sposób na mindfulness, czyli medytacja i bodyscan
(08:40) – rozciąganie, joga, czy potrzebujemy do niej gadżetów? i z kim ją ćwiczymy?
(14:39) – masaż, rolowanie oraz automasaż twarzy
(16:37) – moczenie stóp, przyjemne kąpiele i gorące prysznice oraz zapachowe żele do kąpieli oraz sole z Lądka Zdroju
(21:05) – miłe zapachy: świeczki zapachowe, palo santo i olejki eteryczne
(24:25) – podlewanie kwiatów i czyszczenie liści roślinom
(26:04) – muzyka, taniec, śpiew
(31:18) – sen, drzemki
(33:40) – czytanie książek przed snem, czytelnictwo, biblioteki
(38:30) – jedzenie, gotowanie
(41:03) – spacery, natura, przebywanie nad morzem, jazda rowerem
(45:06) – towarzystwo, telefon do bliskiej osoby, picie wody, picie ziół
W tym odcinku naszą gościnią jest Dominika Mazurek, a temat naszej rozmowy to porażka. Zaczynamy od próby zdefiniowania porażki i opowiadamy, co my postrzegałyśmy jako porażkę w przeszłości. Zwracamy uwagę na to, że żyjemy w kulturze sukcesu, który atakuje nas z każdej strony. Zwłaszcza media społecznościowe sprzyjają porównywaniu się do innych i umniejszaniu swoich osiągnięć. Nie widzimy jednak drogi do sukcesu, porównujemy jedynie efekty końcowe.
Posłuchajcie o tym, jak my sobie poradziłyśmy z poczuciem porażki, jak podchodzimy do naszych niepowodzeń teraz oraz dlaczego życie to nie teleturniej z jedną szansą.
W tym odcinku:
(00:45) – przedstawiamy naszą gościnię, Dominikę Mazurek
(01:46) – temat dzisiejszego odcinka – porażka
(02:15) – czym dla nas jest porażka
(05:50) – nasze skojarzenia gdy myślimy o porażkach
(09:03) – jak nie pamiętamy, albo jak nie rozpamiętujemy porażek
(10:30) – zmiana naszych osobistych definicji porażek i uwzględnianie czynników zewnętrznych
(12:19) – o wyznaczaniu sobie własnych wyznaczników sukcesu oraz mini-sukcesów
(14:00) – dlaczego historie spektakularnych sukcesów moją być frustrujące
(15:35) – jak social media mogą włączyć nam porównywanie się do innych i wzmocnić poczucie naszej porażki
(18:57) – z czego wynikają nasze porażki i jak na to wpływa presja otoczenia
(19:56) – co się dzieje, kiedy zbaczamy z wyznaczonej z góry ścieżki szkoła-studia-praca
(25:02) – ciśnienie w okresie szkolnym oraz egzaminy jako nagły moment wyboru
(27:20) – jak możemy zobaczyć różne opcje i ścieżki życiowe
(30:38) – początek studiów Dominiki
(36:27) – kontrola i świadome wybory
(37:45) – efekt utopionych kosztów
(38:46) – sprzeczne komunikaty od świata
(43:43) – sprawdzanie wszystkiego ze sobą, co dla mnie działa najlepiej
(48:52) – wyciąganie lekcji z porażek
(56:00) – podsumowanie i pożegnanie
Uwaga, dzisiaj trochę życiówka. W tym odcinku rozmawiamy o różnych sprawach, na temat których zmieniłyśmy zdanie oraz o tym, z czym ta zmiana się wiąże. Są rzeczy duże i większe: zobowiązania, obietnice czy aborcja. A w ich tle często przekonania wyniesione z domu czy z kościoła, szkoły lub nie wiadomo skąd. Same się zastanawiamy dlaczego często interpretuje się zmianę zdania jako przyznanie się do błędu i skąd takie małe marginesy na ich popełnianie. Wszystko w związku z życiem.
Bardzo nas ciekawi, jak to wygląda u Was. Dobrego słuchania i zmieniania zdania!
W tym odcinku:
(01:12) – o czym nagrywamy ten odcinek?
(02:51) – Zosia o zmianie zdania na temat zmieniania zdania
(03:53) – jak zmiana zdania łączy się z popełnianiem błędów
(05:30) – o kwestionowaniu statusu quo
(07:22) – teorie spiskowe i otwieranie oczu
(08:30) – Zosia o zmianie podejścia do samotności i bycia w grupie
(18:37) – różne perspektywy i sposoby na życie
(27:16) – Ula o bardziej elastycznym podejściu do obietnic
(28:32) – wycofywanie się z zobowiązań bywa nieżyciowe
(29:37) – odmawianie i odwoływanie spotkań
(30:35) – pranie mózgu dzieciom przez kościół katolicki
(33:42) – zmiana zdania na temat aborcji
(34:27) – opinia nastoletniej Uli na temat aborcji
(35:38) – opinia nastoletniej Zosi na temat aborcji
(37:40) – jak dziś postrzegamy aborcję
(43:21) – wstyd po zmianie zdania
(44:14) – picie alkoholu przed osiemnastką
(46:51) – zakończenie odcinka
W tym odcinku gościmy Klarę Francuz – fizjoterapeutkę oraz Igę Król-Łęgowską – terapeutkę z Odcieni Kobiet. Dziewczyny opowiadają, czym są Odcienie Kobiet i o swojej koncepcji łączenia psychoterapii i fizjoterapii. Dowiecie się, czym są terapia czaszkowo-krzyżowa oraz terapia skoncentrowana na rozwiązaniach. Podkreślają, jak bardzo ważne jest dbanie zarówno o ciało, jak i o psychikę, czyli o holistycznym spojrzeniu na zdrowie.
Dużo rozmawiamy o bólu i o tym, gdzie on zwykle się kumuluje w naszym ciele, a także co to oznacza i jak czytać sygnały z ciała. Zastanawiamy się, dlaczego kobiety często ignorują ból i znoszą go w milczeniu, zamiast szukać pomocy.
Szeroko omawiamy temat stresu i tego, skąd się bierze i dlaczego nas tak wyniszcza. Dlaczego stresujemy się bardziej niż nasi rodzice?
Klara i Iga dzielą się poradami, jak zadbać o swój system nerwowy, nie wydając na to majątku. Na koniec opowiadają o metodzie TRE (Tension & Trauma Relaxing Exercises), którą można stosować samodzielnie.
Dziękujemy Idze i Klarze za udział w tym odcinku! Więcej o tym, czym są Odcienie Kobiet możecie się dowiedzieć na: www.odcieniekobiet.pl
IG: @odcieniekobiet
Linki i lektury:
Książka o paradoksie wyboru: „The Paradox of Choice”, Barry Schwartz.
(00:35) – Iga i Klara przedstawiają się
(01:00) – czym są Odcienie Kobiet?
(02:10) – temat odcinka -zdrowie psychiczne i fizyczne
(03:44) – o holistycznym podejściu do zdrowia
(04:017) – statystyki: wpływ stresu rozwój chorób
(04:51) – czym jest terapia czaszkowo-krzyżowa
(06:15) – pamięć ciała
(07:31) – kumulacja napięć w ciele
(08:14) – ignorowanie bólu w ciele
(10:58) – leczenie bólu fizjoterapią
(14:30) – terapia w Odcieniach Kobiet
(17:19) – terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
(21:30) – rola płaczu
(21:50) – jak słuchać ciała
(25:55) – wpływ smutku i depresji na ciało
(29:22) – Iga o przypadku osoby cierpiącej na zespół stresu pourazowego
(31:05) – trauma porodowa
(32:40) – o stresie naszym powszechnym i codziennym i co możemy z nim zrobić
(34:07) – stres wynikający z nadmiaru dostępnych opcji przy podejmowaniu codziennych decyzji i o paradoksie wyboru
(38:35) – co zdemaskowało doświadczenie pandemii
(39:25) – samoobserwacja i uważność oraz redukcja stresu w codziennym życiu
(41:45) – codzienne dbanie o swój układ nerwowy
(43:36) – mikrostresy dnia codziennego i ich rozładowywanie
(46:39) – rzeczy potrzebne do właściwego przeżywania stresu
(48:17) – o przedkładaniu pracy nad podstawowe potrzeby i robieniu sobie przerw
(51:17) – podsumowanie naszej rozmowy
(52:37) – kilka słów o metodzie TRE i drżeniu ciała
(55:42) – gdzie znaleźć Odcienie Kobiet w internecie i stacjonarnie
Ten odcinek poświęcony jest jedzeniu, a dokładniej nawykom żywieniowym.
Zaczynamy od wspomnień z dzieciństwa i rozmowy o naszych ulubionych przysmakach z tamtych czasów. Dochodzimy do wniosku, że dzieci nie uczy się niczego o jedzeniu, poza tym, że słone i słodkie przekąski są smaczną nagrodą, a warzywa i owoce przykrym obowiązkiem. Rozmawiamy o przełomach kulinarnych i żywieniowych, które spowodowały zmianę podejścia nie tylko do jedzenia i gotowania, ale i do robienia zakupów oraz naszych wyborów konsumenckich. Dużo gadamy o wegetarianizmie, ale też o jedzeniu z certyfikatem, np. fair trade, o planowaniu zakupów i problemem, jakim jest marnowanie jedzenia. A na koniec kilka słów o tym, jak bezpiecznie i delikatnie zmieniać swoje nawyki żywieniowe.
Uwaga, nie jesteśmy dietetyczkami ani ekspertkami w temacie! Opowiadamy wyłącznie o swoich doświadczeniach i wyrażamy swoje opinie.
Szczegóły tego odcinka:
(00:28) – przedstawiamy temat odcinka
(01:36) – zaczynamy wątek o naszych preferencjach za dzieciaka, byciu niejadkiem i ulubionych smakach z dzieciństwa
(02:39) Zosia o swoich smakach z dzieciństwa, byciu niejadkiem i wpływie płatków śniadaniowych na samopoczucie rodziców
(07:10) – głębiej poruszamy temat płatków śniadaniowych, ich wartości odżywczych i sugerowanych porcji
(08:46) – Ula o ulubionych smakach dzieciństwa, byciu chomikiem i nabiale
(12:12) – wspominamy nasze momenty odkrywania innych smaków i poszerzania kulinarnych horyzontów
(14:00) – o jedzeniu warzyw i czemu nikt nas nie uczy o tym, jak je porządnie przyrządzać
(17:20) – chodzenie do sklepu i robienie zakupów to coś, czego musimy się nauczyć
(18:30) – szkolne obiady i jak nieumiejętne przyrządzenie jedzenia może skutecznie zniechęcić do jedzenia różnych składników lub potraw
(21:35) – o przyzwyczajeniu, że słodkie i słone przekąski lub niezdrowe rzeczy są nagrodą
(23:36) – co Uli pomogło przejść na dietę wegetariańską
(25:37) – wpływ zmian klimatycznych na zmianę nawyków żywieniowych
(28:09) – trudne początki zmiany nawyków
(32:54) – świadome wybory konsumenckie
(37:31) – marnowanie jedzenia
(41:41) – granica edukowania się samodzielnie w temacie żywienia
(44:40) – kilka rad na koniec odcinka
W tym odcinku poruszamy temat hejtu oraz krytyki. Wyjaśniamy różnicę między tymi pojęciami i przytaczamy przykłady obydwu zjawisk. Analizujemy źródłosłów słowa „hejt” i tłumaczymy, dlaczego to pojęcie w języku polskim nie ma tak silnego wydźwięku. Rozmawiamy o potrzebie i presji ciągłego wyrażania swojej opinii i jak Internet to umożliwił, sprawiając, że stał się miejscem pełnym mowy nienawiści. Krytykujemy celebrytów, którzy krytykę pod swoim adresem nazywają hejtem.
Ponieważ w Internecie wcale nic nie ginie, namawiamy do rozważnego postowania i komentowania. Przypominamy, że szerzenie nienawiści zarówno w sieci, jak i poza nią, jest przestępstwem. Nawiązujemy też do aktualnych wydarzeń i wskazujemy na odpowiedzialność, jaką ponoszą politycy za rozpoczęcie nagonki na osoby LGBTQ+.
Gdzie zgłaszać mowę nienawiści i gdzie dowiedzieć się o niej więcej:
Ośrodek Monitorowania Zachowań Rasistowskich i Ksenofobicznych: https://omzrik.pl/
Humanity in Action Polska: https://uprzedzuprzedzenia.org/
Hejt Stop: http://www.mowanienawisci.info/post/hejtstop/
Szczegóły tego odcinka:
(00:53) – o wyborze tematu dzisiejszego odcinka
(02:20) – pojęcia hejtu i krytyki
(04:27) – moment gdzie antypatia zmienia się w coś innego
(05:07) – o znaczeniu intencji wypowiedzi
(08:55) – skąd się wzięło słowo hejt
(11:28) – skąd w ludziach potrzeba hejtu?
(14:00) – związek między emocjami i hejtem
(15:45) – pauperyzacja hejtu i to, że traci on swoje poważne znaczenie
(16:28) – o tym, że nie trzeba wypowiadać każdej swojej opinii
(19:18) – łapki w górę i łapki w dół
(20:43) – rzeczy, które warto krytykować
(22:05) – unikanie presji związanej z posiadaniem opinii na każdy temat
(23:38) – problemy z tempem reakcji i działania w sytuacjach kryzysowych oraz opinie internautów
(26:05) – wspominamy o cancel culture
(27:25) – co się dzieje, gdy mylimy hejt z krytyką?
(29:01) – o niesprawiedliwych oczekiwaniach wobec osób, które śledzimy w internecie i social mediach i pozornej bliskości z obcymi osobami
(30:07) – w jakim momencie znajdujemy się obecnie w Polsce, jaki mamy poziom dyskusji i jak wygląda nagonka na osoby ze społeczności LGBT+?
(33:33) – odpowiedzialność polityków, osób publicznych i innych kształtujących naszą rzeczywistość za ich słowa i czyny
(34:34) – jak blisko jest śmieszkowanie w Internecie od nienawiści?
(35:08) – o konieczności reagowania na hejt i nienawiść
(37:12) – o realności tego, co tworzymy i zostawiamy w internecie i jak to może wyglądać dla nowych pokoleń
(39:39) – nasze główne wnioski z tego odcinka
Odcinek 062. Z szacunkiem i rozsądnie: etyczne podróżowanie.
/
RSS Feed
Share
Link
Embed
W tym odcinku naszą gościnią jest Lena Urbańska: podróżniczka z duetu Razem Taniej. Zaprosiłyśmy Lenę do naszego domowego studia, aby porozmawiać o etycznym podróżowaniu. Opowiadamy o tym, jak wzrosła nasza świadomość o ekologii, śladzie węglowym i nieetycznych aspektach podróżowania. Wraz z poszerzeniem wiedzy w tych tematach, zmieniłyśmy nasze nawyki podróżnicze. Lena opowiada też o różnych sposobach na bardziej etyczne podróżowanie, ograniczaniu latania samolotami i objazdówkach kamperem.
Rozważamy, jak obecność turystów wpływa na lokalne społeczności i zastanawiamy się, jak działać, aby ich nie niszczyć. Przytaczamy również przykłady nieetycznych zachowań podróżników i turystów, których należy unikać jak ognia.
Dziękujemy Lenie za udział w odcinku! Polecamy jej Instagram: @razemtaniej
W tym odcinku czekają na Was:
(00:37) – temat odcinka etyczne podróżowanie
(00:45) – polecenie odcinka podcastu Dział Zagraniczny „Kiedy turystyka przekracza etyczne granice”
(01:24) – Lena opowiada o tym czym się zajmuje
(02:28) – pytamy Lenę, jak się zmienił jej sposób podróżowania
(03:19) – projekt „łóżka”
(03:54) – Lena o tym, po co podróżuje
(04:51) – o wyjazdach all inclusive
(06:03) – o różnicy w wypoczywaniu w podróży
(09:01) – o wzroście świadomości związanej ze zrównoważonym podróżowaniem
(11:55) – podróżowanie poza turystycznym szlakiem
(13:10) – o tym jak obecność turystów wpływa na miejsca i lokalne społeczności
(15:10) – o konsekwencjach naszych działań w podróży
(16:01) – jak nie wpadać w paranoję poczucia winy
(16:47) – Ula o zmianie perspektywy w jej podróżach
(18:45) – turystyka jako źródło utrzymania
(20:20) – transport publiczny vs camper
(21:30) – o marokańskim jedzeniu i gotowaniu
(23:48) – o śmieciach z gastronomii i jak z tym walczyć
(29:32) – problem skali turystyki
(30:28) – o projekcie Supa trips
(33:30) – nieetyczne zachowania w podróży i wykorzystywanie zwierząt
(37:40) – trudności przy weryfikowaniu etycznej strony turystycznych atrakcji
(42:02) – o wyjątkowych przedmiotach, potrzebie gromadzenia i jak możemy dobrze wybierać pamiątki z podróży
(45:24) – zmiana optyki i dlaczego Zosia planuje wybierać bliższe destynacje i ograniczać podróże samolotami
(46:55) – jak koronawirus wpłynął na zwiedzanie Polski przez Lenę i Pająka
(50:00) – podsumowanie naszej rozmowy i najważniejsze wnioski
Rozmawiamy o różnych drobnych irytacjach i frustracjach, z jakimi spotykamy się na co dzień. Wkurzamy się na ludzi piszących SMSy w kinie i na pieszych na ścieżkach rowerowych. Męczące są dla nas kolejki w sklepach i zostawianie mięsa w ekspozytorach na gumy do żucia. Brzydzimy się okruszkami na podłodze w kuchni i naczyniami w zlewie. Dowiecie się też, jak prawidłowo wieszać papier toaletowy w łazience, o tym dlaczego nie zaczyna się maila od słowa WITAM. Narzekamy na muzykę na infoliniach i brak konsultantów po drugiej stronie słuchawki.
Na koniec wkurzamy się na bezsensowne dyskusje, więc jeśli kiedyś kłóciłaś się o feminatywy lub zasadność wegetarianizmu, to wiesz o co tu chodzi.
Dzisiejsze narzekando obejmuje:
(00:59) – na co będziemy się dzisiaj wkurzać?
(02:09) – co jest najtrudniejsze dla nas przy nagrywaniu tego odcinka?
(02:36) – co nas wkurza w temacie rowerów, pieszych i ścieżek rowerowych
(07:34) – o hulajnogach elektrycznych, kulturze jazdy i wyprzedzaniu z prawej
(09:31) – kino: jemy, komentujemy, świecimy telefonem komórkowym
(13:04) – a co się dzieje, jak już jesteśmy w knajpach i restauracjach
(14:42) – temat rybianizm, czyli czy ryba jest wegetariańska
(17:26) – słuchanie muzyki bez słuchawek w środkach komunikacji miejskiej
(20:55) – o zmęczonych torbach na siedzeniach
(24:48) – o nie odkładaniu produktów na miejsce w sklepie
(25:30) – o omijaniu kolejki
(26:49) – o zaczynaniu maila od WITAM
(28:50) – o muzyce na infolinii
(30:23) – o rozmowach z robotem
(32:03) – o okruszkach które kleją się do stóp
(33:37) – o zaczynaniu nowej rolki papieru toaletowego
(34:18) – o źle zawieszonej rolce papieru
(35:12) – o brudnych naczyniach w zlewie
(36:12) – o fusach po kawie w kubku
(38:46) – o bezsensownych dyskusjach
(39:33) – o kłótniach o feminatywy
(42:37) – o pytaniach o wegetarianizm
(44:48) – o udowadnianiu, że wegetarianizm jest bez sensu
(45:07) – o ludziach którzy szukają zaczepki
(46:30) – zakończenie odcinka
Cześć, tu Zosia i Ula a to jest nasz podcast – Halo, Dziewczyny!
Jesteśmy przyjaciółkami, które postanowiły podzielić się swoimi rozkminami ze światem. Gadamy o emocjach, uczuciach, feminizmie, kulturze i wszystkim, co nas kręci lub zastanawia, a czasami złości.
Przekrój tematów jest bardzo szeroki, więc wybierz coś dla siebie i posłuchaj, co mamy do powiedzenia.
Jak chcesz się z nami skontaktować, to napisz na halodziewczyny@gmail.com lub wpadnij na naszego instagrama.
W tym odcinku spotykamy się z Olą Kwiatkowską ze Slow Living Poland. Tematem rozmowy jest slow life oraz zmiana jako proces.
Pytamy Olę, czym dla niej jest życie w trybie slow i dzielimy się też swoimi przemyśleniami na ten temat. Zastanawiamy się wspólnie, dlaczego żyjemy szybko, zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym i jak możemy zwolnić. Przyglądamy się zmianie, która jest efektem nagłego dotarcia do tak zwanego „point of no return” oraz takiej, która dzieje się powoli i dojrzewa w nas stopniowo. I wreszcie, patrzymy na zmianę jako na proces, który jest treningiem cierpliwości i uważności. Zwolnijcie na chwilę i posłuchajcie.
(01:20) – czym jest dla nas slow life?
(05:20) – skąd u nas potrzeba na zmianę stylu życia i zwolnienie?
(07:44) – nasze rytuały rano i wieczorem, miłe dla siebie nawyki
(15:29) – o robieniu tylko jednej rzeczy naraz i problemie multitaskingu
(17:33) – dlaczego tak szybko żyjemy? trochę o FOMO, poczuciem się niekomfortowo z własnymi myślami i działaniem w schematach
(21:10) – dlaczego tak bardzo pędzimy i jak możemy zwolnić? zostawanie samej ze swoimi myślami
(26:29) – jak wyczuć moment na zmianę w swoim życiu?
(31:00) – zmiana jako proces
(35:05) – cel zmiany jako silna motywacja
(36:45) – proces zmiany Oli, organizacja slow wyjazdów i warsztatów
(42:55) – podsumowanie i wnioski z rozmowy
Nie jest łatwo być sobą, bo często nie wiemy co to znaczy, nie umiemy tego zrobić, same do końca nie wiemy, jakie jesteśmy. Do tego dochodzą oczekiwania innych, presja społeczna, konwenanse czy chęć dopasowania się. Co dla nas oznacza bycie sobą? Co dla nas znaczy bycie kobietami? Dlaczego ciągłe dostosowywanie się do innych nikomu nie służy? I jak się dogadać ze wszystkimi wersjami siebie? To wszystko omawiamy z czułością i tak dokładnie, jak tylko możemy!
Poruszane zagadnienia:
(02:00) – dlaczego nagrywamy o byciu sobą
(03:17) – bycie sobą – jak to się robi? co to jest?
(04:22) – rola upływu czasu w byciu sobą
(10:06) – bycie sobą a oczekiwania innych
(18:05) – wychowanie dziewczynek i bycie miłą
(20:41) – być sobą, być kobietą, wzmianka o filmie „Feministki. Co one myślały?”
(22:50) – sztuczne definicje kobiecości i stereotypowe cechy kobiece
(24:12) – jak wyglądała droga Uli do czucia się sobą jako kobieta
(28:28) – o osadzaniu się w sobie
(29:40) – dlaczego do pewnych wniosków dochodzimy później niż wcześniej
(31:14) – spełnianie oczekiwań innych osób
(32:40) – dlaczego łatwiej jest znajdować czas dla innych, a nie dla siebie
(33:40) – o ryzykach bycia i niebycia sobą
(37:32) – kalkulowanie a bycie sobą
(38:40) – zadowalanie innych i integrowanie siebie
(40:14) – nasze najważniejsze wnioski
Produktywność: każdy ma swoją. Zaczynamy już wcześnie, bo od dodatkowych zajęć w dzieciństwie, potem wiadomo szkoła, mogą być studia no i nieuchronnie – praca.
Gadamy o paradoksach pracowania, dedlajnach i o tym, jak niejasne zakresy obowiązków mogą człowieka wykończyć i wtłoczyć w pułapkę ciągłej pracy. I jak jest, kiedy siedzisz w pracy, ale roboty nie ma.
Troszkę też mówimy o słodkim lenistwie, ale też o tym, jak bardzo nam szkodzi porównywanie się do innych.
Do nagrania tego odcinka zainspirował nas Magazyn Pismo. Mamy dla Was specjalny kod, ważny tylko do soboty do północy. Użyjcie magicznej kombinacji cyferek i literek 3b1d7ea8e1 przy zakupie rocznej prenumeraty, dzięki czemu za każdy miesiąc zapłacicie tylko 8,25 zł. Dobrej lektury!
Dzisiaj wracamy do jednego z naszych ulubionych tematów, czyli do pielęgnacji. A do tego nie jesteśmy we dwie tylko we trzy! Dołączyła do nas Natalia Michniewicz, kosmetolożka marki Tołpa.
Omawiamy wspólnie różne mniej i bardziej globalne trendy pielęgnacyjne takie, jak wielostopniowa pielęgnacja koreańska czy ocm. Pochylamy się też nad nowym przedmiotem zainteresowania w branży kosmetycznej i nie tylko, czyli nad mikrobiomem. Rozmawiamy o tym, czym jest mikrobiom, co robi na naszej twarzy i jakimi kosmetykami o niego dbać.
Dużo czasu poświęcamy też tematowi prawidłowego oczyszczania skóry (uwaga – jest wielostopniowe) i gadamy o tym, jak ją myjemy, czym osuszamy i która z nas ma za małą łazienkę.
Odcinek powstał w ramach naszej współpracy z marką Tołpa.
Odcinek 056. Życie było prostsze, a seriale dłuższe.
/
RSS Feed
Share
Link
Embed
Czipsy naszykowane, herbatka zrobiona, poduszka uklepana – możemy odpalać serial! Mamy go pod palcem, gdzie tylko chcemy: w tv, w internecie, na telefonie. Wszystkie odcinki dostępne od razu, bezproblemowy streaming i gwiazdorskie obsady.
Ale przecież nie zawsze tak było i nie zawsze w takich produkcjach grała Cate Blanchett czy Meryl Streep.
Co myślimy o serialach? Jakie były seriale kiedyś i kim jest Natalia Oreiro? Jakie seriale lubimy i dlaczego oglądamy coraz mniej? Posłuchajcie.
PS: A nasz podcast to w sumie też taki jakby serial, nie?
Zapewne Wasze życia nie są usłane różami. Jest z czym walczyć, są problemiki, a czasem macie serio pod górę. My również. Ale chcemy porozmawiać o tym, co powoduje, że nadal mamy trochę łatwiej, czyli o przywilejach. Prawie każdy jakiś ma, nie każdy o tym wie.
Jak rozpoznać swoje przywileje? Jak z nich korzystać? Dlaczego należy zaakceptować swoje przywileje? I dlaczego nie warto się licytować, kto ma gorzej?
Przebrnijcie z nami przez ten trudny i ważny temat, bo warto!
Halo, tu Dziewczyny! Trochę szeleszcząc, trochę się zacinając – wracamy do nagrywania i już teraz nawet kwarantanna nas nie zatrzyma (no, chyba że internet wyłączą…)! Przed Wami nasz pierwszy odcinek nagrany zdalnie, więc na rozgrzewkę kilka słów o tym, co się u nas ostatnio działo. Dlaczego jesteśmy bezrobotne, co robiłyśmy od stycznia do dzisiaj, jak Ula dała radę przez 2 miesiące sama w Azji, jak Zosia dała radę kiedy styczeń 2020 kopnął ją w dupę i jak dajemy radę teraz. Tęskniłyśmy.
Bierzemy na warsztat temat kompleksów. Ale nie tych Edypa czy Piotrusia Pana, tylko tych które każdy z nas ma: że coś mamy za duże, albo za małe, że czegoś nie umiemy albo nie posiadamy. Ponieważ kompleksy przeszkadzają nam w życiu i krępują nam ruchy, zastanawiamy je skąd się w ogóle biorą i czy coś możemy z nimi zrobić? Dlaczego tyle osób ma kompleksy na tle swojego nosa i dlaczego dążą do bycia jak z kserokopiarki? Oraz o tym, jak bardzo nas to wszystko wkurza i dlaczego jednak nie tracimy nadziei.
Nadeszła wymarzona dorosłość, odebrałaś dowód osobisty i… co teraz? Wolność i swoboda? Czy smutek i żal?
Posłuchajcie, czym dla nas jest dorosłość, co w niej cenimy, a co nas boli. Co to jest dorosłość systemowa? Czy dorosłość spełnia nasze oczekiwania z dzieciństwa? I dlaczego babcia Zosi uważa, że dopiero w wieku 80-ciu lat jest naprawdę wolnym człowiekiem? Odpowiadamy na te palące pytania!
Świat należy do pewnych siebie: przebojowych, zdecydowanych, wyluzowanych. My jednak nie jesteśmy do końca przekonane, że pewność siebie tak musi wyglądać. I że w ogóle musi wyglądać.
Czym dla nas jest pewność siebie? Czy da się ją trenować, jak mięsień? Czy lepiej ją mieć, czy udawać w myśl zasady „fake it till you make it”? I co to jest „power pose”?
Poważny temat, nie zabraknie jednak klasycznych żarcików (lama!).
Dzisiaj czule wspominamy szkolne dyskoteki i potupajki na obozach wakacyjnych, a w naszych serduszkach rozbrzmiewają czerstwe piosenki o miłości (zwłaszcza te, których słuchałyśmy podczas trudnych czasów dorastania na początku nowego millenium).
Polecamy ten odcinek, jeżeli chcecie dowiedzieć się co to był hyde park w zeszytach oraz która z nas przeżywała nieszczęśliwe zakochania a która uwierzyła Michaelowi Hutchence’owi. I dlaczego Beyoncé nie jest przykro.
A po odcinku koniecznie puśćcie sobie naszą pierwszą, premierową dziewczyńską playlistę!
Prosiłyście nas o odcinek o lekturach i pisarkach, które lubimy i polecamy. Wy prosicie, my nagrywamy!
W odcinku rozmawiamy o książkach, które czytałyśmy w roku 2019, o tym dlaczego Netflix nie zastąpi nam czytania i co się dzieje z naszymi mózgami po przeczytaniu dobrej książki (albo chociaż jednego jej rozdziału). A na koniec odcinka ważne przesłanie czytelnicze, prosto z serca, do wszystkich miłośniczek i miłośników literatury.
Dziękujemy Feministycznemu Klubowi Książki za inspirację do podjęcia wyzwania czytelniczego!
Lista lektur wymienionych w odcinku (i nie tylko):
Zosia:
Elena Ferrante – „Genialna przyjaciółka”, „Historia nowego nazwiska”, „Historia ucieczki”, „Historia zaginionej dziewczynki”
Sylvia Plath „Szklany klosz”
Zadie Smith „Białe zęby”
Chimamanda Ngozi Adichie „We should all be feminists”, „Half of a yellow sun”, „Americanah”
Nie wymienione w odcinku:
Tove Jansson „Lato”
Linda Polman „Karawana kryzysu”
Ilona Wiśniewska „Białe”
Ula:
Reni Eddo-Lodge „Dlaczego nie rozmawiam już z białymi o kolorze skóry”
Rebecca Solnit „Nadzieja w mroku”
Roxane Gay „Histeryczki”
Brit Bennett „Matki”
Sayaka Murata „Dziewczyna z konbini”
Patti Smith „Poniedziałkowe dzieci”
Na liście Zosi i Uli:
Agnieszka Pajączkowska, Aleksandra Zbroja „A co wyście sobie myślały?”
Dzisiaj dla Waszych uszu kolejny odcinek gościnny! Naszym gościem jest Dawid Bednarski, certyfikowany nauczyciel mindfulness w ramach programu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Rozmawiamy sobie o tym, co to w ogóle jest ten mindfulness (a czym nie jest), skąd się wziął, po co to komu i dlaczego jest szansa, że to uczyni nas szczęśliwszych o jakieś 10%. I jak w ogóle zacząć. Przystępnie i z bardzo dobrą energią.
Na hasło HALODZIEWCZYNY otrzymacie 10% zniżki na kurs z Dawidem – a co!
Wspominamy nasze najlepsze momenty mijającego roku, osobiste oraz podcastowe. Także na tapecie mamy przeprowadzki, prawo jazdy, tatuaże, OFF Festival, pastę ciasteczkową do smarowania oraz ostatni krążek Johnny’ego Slima. Ale uwaga – momentami odpływamy w tajemnicze meandry zupek chińskich oraz maszyn do przetwórstwa mięsa. Tak dla urozmaicenia.
Wyciągamy wnioski i w sumie jesteśmy z siebie dumne i trochę zdradzamy o tym, co planujemy podcastowo na najbliższy rok.
Dziękujemy, że jesteście z nami i mamy nadzieję, że zostaniecie na 2020!
Dzisiaj rozmawiamy o trendzie zero oraz less waste, który na nasze szczęście rozprzestrzenia się coraz bardziej. Czym jednak jest to słynne zero waste i czy jest właściwie osiągalne? Czy musisz teraz opróżnić swoje szafki i pozbyć się wszystkich plastikowych przedmiotów? Czy przez plastikowe torebki w Biedronce zdarzyło Ci się nie zrobić zakupów albo ważyć luzem 2 kilo cytryn? Nie martw się, weź głęboki oddech, posłuchaj naszych rozkminek i nie marnuj więcej.
W dzisiejszym odcinku, uzbrojone w książkę „Feminist Fight Club” Jessiki Bennett, bezlitośnie rozprawiamy się z seksistowskimi zachowaniami biurowymi (i nie tylko). Dostaje się wszystkim po równo (no, prawie…), bo same uderzamy się w piersi i przyznajemy do błędów.
Usłyszycie więc o przerywających nam kolegach, mansplainingu, syndromie oszustki i tym podobnych zjawiskach. Oraz dlaczego tylko solidarność i Siostrzeństwo mogą nas uratować.
(01:33) – książka “Feminist Fight Club” i kilka słów o autorce
(02:07) – temat odcinka: Jak przetrwać w seksistowskim miejscu pracy
(04:49) – czym jest Feminist Fight Club
(06:42) – typy facetów i seksistowskich zachowań w pracy
(07:58) – przerywanie kobietom na spotkaniach
(12:29) – jak sobie radzić kiedy ktoś przerywa tobie lub innej kobiecie
(13:55) – stygmatyzacja okresu w pracy
(16:07) – o potrzebie normalizacji okresu
(19:22) – mansplaining, polecamy “Mężczyźni objaśniają mi świat”
(20:50) – tłumaczenie słów kobiet
(21:36) – Ula o seksizmie i ageizmie z jakimi się zetknęła
(22:57) – podważanie słów naukowczyń
(23:51) – jak walczyć z mansplainingiem
(24:30) – manspreading i jak z nim walczyć
(29:18) – jak kobiety podtrzymują patriarchat swoimi zachowaniami
(30:24) – kim jest “mamuśka biurowa” i konsekwencje tego zachowania
(32:32) – sytuacja stażystek vs. sytuacja stażystów
(35:25) – skromność kobiet szkodzi innym kobietom
(36:30) – jak walczyć ze zjawiskiem skromności wśród kobiet
(38:45) – stygmatyzacja okazywania emocji
(40:41) – obiboki w pracy
(42:19) – syndrom oszustki
(45:43) – co nam się nie podoba w “Feminist Fight Club”
(47:55) – odmawianie w pracy
(49:52) – konsekwencje seksizmu w pracy i seksizm ukryty
Same nie wiemy, jak to się stało, ale obydwie mamy w tej chwili karnety na siłownię. Szok, niedowierzanie, i komu to potrzebne? Otóż ciału. Ciało potrzebuje ruchu. Więc zaciskamy zęby, ćwiczymy i śmiejemy się z siłowni, bo to naprawdę dziwne miejsce. Czego słuchamy podczas ćwiczeń, jak się motywujemy do do sportu oraz kilka prostych sztuczek, jak chodzić na siłownię, choć tak bardzo się nie chce – to wszystko w tym odcinku. No to teraz rusz się z kanapy. Go!
Zimno? Ciemno? Deprecha? Usiądźcie z nami i pogadajmy o kosmetykach. Bo to fajne, miłe i przyjemne, bo pielęgnacja jest ekstra, bo wszystkie zasługujemy na chwilę dla siebie!
W dzisiejszym odcinku: jak wygląda nasza pielęgnacja obecnie i co wyleciało z naszych kosmetyczek? Który krok w rutynie pielęgnacyjnej lubimy najbardziej? Która z nas jest kobietą jaszczurem? I dlaczego im prościej, tym lepiej?
Małe obsesje, przyzwyczajenia, rytuały i myśli. Każdy z nas je ma, nie każdy chce się do tego przyznać.
Przed Wami odcinek nr 41, w którym rozmawiamy o tym, czym jest dziwactwo. Czy dziwactwo jest złe, czy dobre, a może w ogóle nie podlega tym kategoriom? Co najbardziej nas dziwi u innych, a co my mamy w sobie dziwnego? Czy dziwność to dobry plan na życie? I czy nie jest dziwne to, że odcinek miał być o dziwności, a jest prawie w całości o jedzeniu?! No cóż, najwyraźniej jesteśmy dziwne. Mamy nadzieję, że Wy też.
Są takie relacje, z których trzeba uciekać lub się ratować. I nie ma na to rady, choć serduszko nam mówi, że nie jest tak źle, a miłość lub przyjaźń wszystko pokona.
Brzmi znajomo? Głowa do góry, nam też przytrafiły się toksyczne relacje. Odpal ten odcinek i dowiedz się:
Czy można się przed nimi uchronić? Jak nauczyć się je rozpoznawać? Dlaczego nie widzimy czerwonych flag ostrzegawczych oraz co mają do tego papierosy?
Dbajcie o siebie i bądźcie ostrożni. Miłego słuchania!
Zaczynamy od rozmowy o ortezach i darmowej kawie, ale ten odcinek jest o stresie! Wygląda na to, że stres jest naszą chorobą cywilizacyjną. Choć mówi się o nim dużo i wciąż szuka sposób na jego redukcję, jest nieodłączną częścią życia każdej i każdego z nas. Właściwie wszystko może powodować stres, nawet wizyta u fryzjera.
Jak Dziewczyny radzą sobie ze stresem i czy sobie w ogóle radzą? Czy ciało szybciej odczuwa stres niż głowa? Co stresuje pustelnika, rolnika i Beyonce? Jaki jest klucz do redukcji stresu? Wysłuchajcie od początku do końca, a na pewno się dowiecie.
Żyjemy w czasach, w których szczerość jest ceniona ponad wszystko. Jednak na co dzień kłamiemy z wielu powodów: dla świętego spokoju, dla czyjegoś lub własnego dobra czy dla konwenansu.
Czy szczerość rzeczywiście jest nam zawsze potrzebna? Czym są białe kłamstwa i kiedy przestają być białe? Dlaczego od dzieci oczekujemy prawdomówności, a sami okłamujemy je od urodzenia (na przykład opowiadając im o świętym Mikołaju)? Gdzie leży granica szczerości w związku i czy pisarki i pisarze to kłamcy? Na te i inne pytania staramy się odpowiedzieć i musicie nam uwierzyć na słowo, że robimy to szczerze. A prawda, jak zwykle, leży po środku.
Dzisiejszy odcinek nagrałyśmy o wstydzie – kolejnej trudnej emocji, która towarzyszy nam wszystkim na co dzień. I choć wstyd nam się do tego przyznać (hehe), sytuacji, które nas krępują, jest bardzo dużo. A w każdej może nas zdradzać rumieniec na bladym licu lub intensywne pocenie się.
Co to jest, ten wstyd? Dlaczego kobiety wstydzą się bardziej? Czy zrobisz siku przy swoim psie? I co ma wegetarianizm do bezludnej wyspy?
Miłego słuchania!
Cześć! Zapraszamy do wysłuchania rozmowy z naszą kolejną gościnią, Zosią Kierner z Fundacji Girls Future Ready.
Zosia ma 16 lat i jest aktywistką od… zawsze. W tym odcinku narzekamy na polskie szkolnictwo, zastanawiamy się nad różnicami pokoleniowymi wśród aktywistek i aktywistów i dowiadujemy się, jak to jest być 16-latką, dla której doba jest za krótka. Jak założyć fundację, jak pomagać w prosty i logiczny sposób i czy Greta Thunberg ma trudniej, bo jest młoda? Na te i inne pytania staramy się odpowiedzieć – jak to my, na luzie i osobiście. Enjoy the show!
Na ekrany kin wchodzi „Król Lew”, więc ogarnięte sentymentem i wspomnieniami, wracamy do ulubionych bajek Disneya z naszego dzieciństwa i nie tylko. Kultowe piosenki, podejrzanie młode i ładne księżniczki, syndrom sztokholmski i koza cyganki Esmeraldy – wszystko to na pewno znacie z Waszych najmłodszych lat.
Dlaczego po polsku Moana to Vaiana? Jak zmieniły się księżniczki Disneya i kto ogłosił koniec ślubów? Zastanawiamy się też, czy da się zmienić odwieczny porządek bajek i nie dzielić ludzi na ładnych i dobrych oraz złych i brzydkich.
Uwaga – dużo spoilerów dla tych, co nie wiedzieli bajek Disneya oraz sporo czerstwych żartów. Taki potłuczony odcinek.
Odcinek 034. Nowe starty, białe karty oraz życie na kartonach.
/
RSS Feed
Share
Link
Embed
Odcinek na czilu i fristajlu, troszkę podlany białym winem. Świętujemy zmianę adresu zamieszkania Zosi poprzez nagranie odcinka o przeprowadzkach. Dlaczego zmieniałyśmy miejsca, jak urządzałyśmy mieszkania na budżecie? Jak bardzo istotne są kartony (bardzo)? I co do tego wszystkiego ma minimalizm? Gdyby ten odcinek był sponsorowany, to robiłaby to IKEA.
Uwaga! Dzisiaj pierwszy odcinek z gościem. I to wyjątkową osobą, bo Julią – pierwszą fanką naszego podcastu. Gadamy o mieszkaniu poza granicami Polski, o angielskich smalltalkach, kulturze feedbacku i innych różnicach kulturowych. Narzekamy też trochę na ukryte koszty wynajmów mieszkań oraz postawę antyimigrancką, także wiecie, że będzie wesoło. Podróże kształcą.
Dzisiaj na warsztat bierzemy kolejną emocję i gadamy o złości. Trochę warczymy, syczymy i wspominamy trzaskanie drzwiami, w międzyczasie zahaczając o tematy agresji, pisania pamiętniczków i o czerwone ludki w głowach. Analizujemy złość jako punkt wyjścia do przemeblowania rzeczy w swoim życiu oraz rozkminiamy, jak nie kierować agresji na siebie i jak usunąć zbędną przemoc słowną z relacji (spoiler: chodzi o Nonviolent Communication – NVC).
Dzisiaj trafia do Was kolejny odcinek z tematów zaproponowanych przez słuchaczy! Na początku mówimy, co miłego spotkało nas ostatnio i kto nas słucha na Spotify, ale potem płynnie przechodzimy do sedna – czyli do rozwiązywania się przyjaźni. Jak porozpadały się nasze relacje i dlaczego symetria w przyjaźni jest dla nas ważna. Czym jest zaniedbanie przez zakochanie, ewaluacja relacji czy „soft no”. Jak nie wejść komuś na głowę, ale w którym miejscu postawić granicę i przestać wyciągać rękę na zgodę. Ale pamiętajcie – przyjaźń jest najlepsza na świecie.
Grupowe wyjazdy mogą być problematyczne – dlaczego?
Najpierw ustalamy ile osób to grupa i płynnie przechodzimy do gadania o naszych doświadczeniach. Jakie trudne sytuacje mogą nas zaskoczyć podczas wyjazdów, czym się stresujemy i o co można się pożreć? Gadamy też o horrorach takich, jak: wspólne zakupy i ich rozliczanie (brrr…), wybieranie miejscówki noclegowej i szukanie dostatecznej ilości łóżek na Airbnb (a nie rozkładanych kanap). Jak się zachowywać, kiedy na coś nas nie stać albo jak stawiać granice, kiedy coś lub ktoś nam przysparza niepotrzebnych nerwów. A jak nie masz ochoty jechać, to odpuść – dla dobra wszystkich!
Przed Wami 29 odcinek podcastu Halo, Dziewczyny! – z lekkim poślizgiem czasowym, ale na pełnej bombie, wjeżdżamy z tematem: social media!
Rozmawiamy o świecie i ludziach zagubionych w gąszczu lajków, serduszek i instastories. Bezwstydnie opowiadamy o lękach i smutku, jakie budzą w nas media społecznościowe, jednocześnie doceniając je jako narzędzia komunikacji. Sentymentalnie wspominamy grono.net i czasy, kiedy internet miałyśmy tylko w domu. Będzie też o sprofanowanym posiłku, niebezpieczeństwach selfie oraz fałszywych influencerach.
Po odsłuchaniu odcinka koniecznie dajcie nam lajki ?
Tym razem rozkładamy na czynniki pierwsze przyjaźń damsko-męską. A może przyjaźń w ogóle? Rozprawiamy się ze stereotypami dotyczącymi takich przyjaźni, jednocześnie wspominając, dlaczego kiedyś wydawała nam się niemożliwa lub po prostu trudna.
Czym była przyjaźń w dzieciństwie? Po co nam byli koledzy? I co to właściwie jest friendzone? Odpowiadamy w odcinku, jak zawsze szczerze i osobiście. Jak między przyjaciółkami.
Dzisiaj cofamy się trochę w czasie. Rozmawiamy o tym, jak zostałyśmy feministkami i jaką rolę w tym wszystkim grał uniwersytet, byli chłopcy i siostry oraz Czarny Protest. O tym po co nam femiznim i o zaburzaniu porządku świata. Czy wszyscy chcemy być mężczyznami? Czy feminizm kończy się wtedy, kiedy trzeba wnieść lodówkę na 4 piętro? Oraz kilka zdań o tym, w jaki feminizm wierzymy.
Rozkładamy na czynniki pierwsze nasze osobiste doświadczenia z makijażem. Zastanawiamy się, czy ktoś nam kiedyś kazał się malować i dlaczego nie malujemy się codziennie. Rozmawiamy o odzyskiwaniu kontroli nad makijażem, makijażu przyszłości i pędzelkach – to wszystko w niecałą godzinę. Słuchajcie nas, będzie fajnie.
Podziękowania dla Studio Tak To za budkę lektorską i ciastka z cukrem!
Wracamy dziś do Was z odcinkiem tematycznym – o złamanych sercach. Wspominamy co robiłyśmy, kiedy nasze uczucia nie były odwzajemnione i jak przeżywałyśmy trudne chwile. Zastanawiamy się, kiedy jest i czy jest dobry moment na rozstanie (spoiler: nie ma). Oraz rozmawiamy o naszych sprawdzonych rytuałach i sposobach na złamane serduszka. Dzisiaj jest słodko-gorzko i bardzo od serca.
Odcinek 024. Wasze pytania, nasze odpowiedzi - Terapia.
/
RSS Feed
Share
Link
Embed
Wracamy z odcinkiem o terapii, ale tym razem odpowiadamy na zadane przez Was pytania. Najlepiej, jak umiemy. Troche o refundacji, o szukaniu najwłaściwszego dla siebie terapeuty, strachu przed pójściem do specjalisty. Jeżeli kiedykolwiek zastanawialiście się, czy rozpoczęcie terapii to otwarcie puszki Pandory albo czy w gabinetach w ogóle są stereotypowe kozetki do leżenia, to zapraszamy do słuchania. A odcinek krótki, bo idziemy, jak burza.
Dziewczyny dziś opowiadają o psychoterapii i wymieniają się własnymi doświadczeniami. Od kiedy chodzimy na terapię, dlaczego, ile to kosztuje i co się dzieje za drzwiami gabinetu psycholożek i psychologów? Mówimy bardzo otwarcie, wprost, osobiście – tak, jak na terapii. Jesteście gotowi na tę podróż? To jedziemy.
Bez owijania w bawełnę: to jest odcinek o postanowieniach noworocznych. Banalne? Niekoniecznie. Jest trochę o siłce i rzucaniu fajek, ale też gadamy o tym po co w ogóle coś sobie postanawiamy. Czy postanowienia noworoczne to iluzja, czy po prostu sposób na dobry start w nowy rok? I dlaczego mniej znaczy lepiej? Zdradzamy też, co sobie planujemy na nadchodzące dwanaście miesięcy. Do zobaczenia w 2019! ❤️
Witamy w grudniu, czyli czasie szaleństwa zakupowego. Czy udaliście się do galerii handlowej i zapełniliście skarpety prezentami? Mówimy o tym, jak kupujemy upominki oraz zastanawiamy się nad losem kurierów w przedświątecznym zamieszaniu i przeładowanych paczkomatach. Wspominamy prezenty z dzieciństwa, ogromne kubki, domki dla jeży i świeczki z muszelkami. Gadamy też o prezentowych wpadkach i zachowaniu twarzy, gdy dostaniemy coś nietrafionego. Wesołych i spokojnych życzą Dziewczyny!
Jesienna depresja, chandra, melancholia – nazywajcie to, jak chcecie, nie da się ukryć, że coś jest z tym smutkiem na rzeczy. Zapraszamy na niespecjalnie smutną rozmowę o smutkach, smuteczkach i zapłakanych ziemniakach. Dowiecie się o naszych smuteczkowych rytuałach – kto przyjmuje smutek jak brata, a kto opracował własny przepis na wyjście z dołka w 3 krokach. Odetchnijcie. Nie ma powodów do paniki. Smutek jest spoko.
Odcinek 019. Krótkie porady dla nastoletnich wersji siebie.
/
RSS Feed
Share
Link
Embed
Dzisiaj trochę się mądrzymy i udzielamy rad Ulom i Zosiom sprzed kilkunastu lat. Czyli gadamy o okresie dojrzewania z wygodnym, teleturniejowym podziałem na kategorie takie jak „związki”, „nauka” czy „przyjaciele”. Ogólnie o tym, czego nie powiedział nam żaden fryzjer, jakie snułyśmy wizje dorosłości snując się po szkolnych korytarzach i co w tym wszystkim robiły wysokie obcasy.
